こんにちは！フルマラソンの2日後という素晴らしいタイミングで健康診断があったコーヤマです！w
筋肉痛で浮腫みすぎて体重重すぎてビビったwどんな血液になっているか楽しみw
今日も元気にトラ活していきましょう！
3/11(月)
びわ湖マラソンから帰ってきて、ブログ書いて、プールへ行った。
おじいちゃんおばあちゃんに混ざって水中ウォークでリハビリ。
そのあと少しだけ泳いだ。脚がありえないぐらい筋肉痛で壁蹴りすらできないけどなぜか腰にはほとんどダメージを感じない…けど脚の痛みが強すぎて麻痺っているだけかもしれないので本当に軽く。
どうせしばらく走れないなと思って月パス買った。8回行けば元取れるし。これで4/10までは(短水路の方は)行き放題。
ブリ食いてぇな～と思って(健康診断の前日だけど)680gのパックをすべて茹でて2.5合の米にRiceOnしたwジャンクや外食で爆食しなかっただけエライってことにしてw
3/12(火)
仕事終わった後にプール。
スカーリング、フィストスイム、片手クロール、ちょっと速く25mを8本。終わり。
まだ会社の階段を手すりを使って降りるレベル。登るのはゆっくりならなんとかなる。笑
一番ダメージが大きいのは右のふくらはぎの下、腱の近くのあたりかな？
いろいろな人のびわ湖マラソンブログが上がり始めたりして読むのが楽しい。笑
本日のズイ
とりあえズイ。
ようやく(ゆっくりなら)手を使わずにしゃがんで立てるようになったw
4日ぶりのWatopia。実家のような安心感。
こんなタイミングでレベル100になってモーターw
超絶ゆっくり回してアクティブリカバリー。てかバキバキでこれ以上回す気起きないわw
ズイ後のごはん
今日はカレイでも食べよーかな^^
今日もリカバリーでメシがウマい！(^^)/
フルマラソンのダメージエグすぎてまともに復帰するまでにはまだまだかかりそうです。
まあ復帰を焦って故障するのが最悪のパターンなので、今はちょっとした短期オフって感じの時期だと思っておきます。少なくとも今週中はランはもちろん、バイクも負荷かけないかな。
この際休みすぎかなってぐらいしっかり疲労抜いてから長良川ミドルに向けて本格的に再始動って感じで。
Rice On !!
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