こんにちは！ニセコニセコニセコ時々岩木山なTLを眺めつつワトピアに向かうコーヤマです！w岩木山懐かしいなぁw
参加された皆さんお疲れさまでした！まつけん社長すごすぎぃ！優勝おめでとうございます！
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
ウォーミングアップして身体の調子をうかがいつつ～←午前0時すぎ←15時から23時まで寝ていた人
シンプルにラトスネいこうかな？
さあ頑張ろう！明日以降気持ちよく休むためにもw
ラトスネ3セット → 1分×5 → タバタもどき(無理)
やりました。きっつぅ～www有酸素・無酸素TE4.0いってくれ(サイコンつけてないから終わるまでわからんw)
タレているけど気にしない気にしない。ノルマクリア、ヨシ！w
高強度トレをやってしまえば残りはウィニングランですねwあ～スッキリ
というかこの時点で水曜までの練習は終わったようなもんですw←おい
…思ったよりVO2Maxに偏ったな？まあこれはこれでいいんじゃないか？ヨシ！w
さて着替えて補給してアルプ行くか～w←いつもの
あ、デーツ(1kg)なくなったw←1.5ヶ月
あるとつまんじゃうから追加購入は保留しておこw←割とみんな通る道？
よ～しおじさん牛スジ煮込んじゃうぞ～w←最近多いな
トレーニング後の楽しみを準備していけ^^
バナナパクパク。
もうちょっといこっか。
バナナパクパク(2回目)。
クールダウンしておしまい！セット練習ヨシ！^^レスト週前にいい感じに積めたかな？w
割と元気だったからたくさん乗ったぜ！w 月曜朝に5時間、TSS295、3500kcalとかアホかな？
メシウマ待ったなし！(^^)/あ～お腹空いた～w
明日からレスト週(テーパリング)
↓現在のフィットネス
まだ富士ヒルから二週間ということで数値的には極端にハイボリュームになってはいないけど結構頑張って計画的にやったつもり。ここから
火水：リカバリー気味に低強度小ボリューム
木：高強度の刺激
金土：低強度小ボリューム、リカバリー
日：ツールド美ヶ原
の予定。美ヶ原雨降らないでくださいオナシャス！w
美ヶ原当日には60kgクラブに入会している気がする。笑乗って食ってモアパワー！減量？知らない子ですねw
ズイ後のごはん
ブリ&牛スジ！(^^)/
いいぞ～これ！やっぱりめっちゃ旨いわ～最高！圧倒的メシウマを実現しているぜぃ！
このトロッとした牛スジほんとすき。最近毎週末買いに行ってる気がするw
この高コスパ国産牛スジは週末しか手に入らないから日曜月曜あたりに食べることが多いわねw
さあしっかり練習もできたことだししっかり休むぞ！
まあ普通に仕事だけどね。大丈夫かこれ働けるんか？w
…ま、マッサージオイルでも塗り塗りしてちょっと仮眠して出勤しますか！元気にやっていこ！
Rice On !!
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