こんにちは！無事セイラムを運極にしたコーヤマです！w
テーパリング実験3日目、唯一の高強度日！
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
一気にガッツリ上げるメニューをやるつもりなのでちょっと念入りにウォーミングアップして～
踏むぞぉ～という気持ちを準備して～w 昨日の時点で結構元気だったし踏めるはず…と思い込むw
きつすぎワロタ。オンの2分とオフの2分絶対同じ長さじゃないだろwシンプルなメニューのシンプルなキツさ。タレまくりやw
レース前の刺激としてもいいと思うけど、単純にこの時間帯、強度帯は私の弱点であり伸びしろなんじゃないかな。スプリントは知らん。笑
高強度メニューはこの辺で終わっておいてやるよ…(震え声)と言いながら10s10本足したけどw
5～10分ぐらい全力で踏んでどれぐらいパワー出せるか試したい気持ちもあったけど、月曜のトレが思った以上にVO2Max寄りだったので無酸素を意識してみた。
この辺の狙った負荷をかけるコツもだんだんわかってきたかもしれない。
でアルプを1本。
これで今月アルプの頂を30回見たらしいw
普段ならもう1本いくところだけど今日はここでおしまい。テーパリング期間だからねw
レース前ポイント練習終了、ヨシ！
ズイ後のごはん
半額カレイくんをメインに、豚モモくんを添えて。
テーパリング期間唯一の高強度練習もしっかりやった(本当か？w)のでメシがウマい！
しっかり乗ってしっかり食べて、明日と明後日で疲労を抜いて～
レースに備えますか！
Rice On !!
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