こんにちは!肉の日ですが魚を食べる予定のコーヤマです!wブリの切身半額だったんだもんw
今日も元気にズイ活していきましょう!
本日のライドレポート
とりあえずウォーミングアップして~
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マップから「The Mega Pretzel」を選びます。コースレイアウトはこちら↓
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見ただけでお腹いっぱいになりそうな107km(獲得標高1,642m)の山岳コースですw
なぜこのコースを選んだかというと、な~ぜ~か~このコースの下見をしておいた方がいいような気がしたのと、鬼畜室長タカハシさんがここでベーストレをしているというツイートをしていて、
ぼく「これ面白そうやん!真似したろ!^^」
と臆面もなくパクる図々しさを発揮したからですw走行内容はちょっと違うけどね
Carson+2は1時間30分のメニューなので、おそらく半分ぐらい…ボルケーノKOMが終わるかどうかってところまでいくかな?そこからはフリーということで好きに走りたいと思いますw
さていきますか!一応TTバイク(CADEX)にしておこっと!w
Carson+2(負荷+2%)をセット。
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ぼく「305Wってマジ??w」5倍超えとるやんw(60.6kg)
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とりあえずCarsonの部、完了!(^^)/
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ここからはフリー!上げすぎずサボりすぎない程度の強度で完走を目指します(^^)/
エピコム表!
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からの~ジャングル!ウホウホ!^^
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からの~ズイコム裏!これが最後の登りです!
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そして(中途半端な場所でw)ゴール!
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ぼく「ジャングルでMTBに乗り換えていたら3時間切ってたかも?まいっか!w」長い方がお得かもしれないしw
~完走した感想~
これはいいベーストレ!タカハシ鬼畜室長ありがとうございますw←勝手にパクった奴
い~い感じに…疲れました!!wwwこれ明後日大丈夫かなぁw
ま、まあ心拍はそこまで上げてないから…大丈夫でしょ…と思いたい…w
終盤だいぶ脚にきてましたね~。心拍もドリフトしていました。
コースの長さといい起伏の多さといい飽きなくていいですね!メニュー変えたりしてまた走ろうかな~(^^)/
しかしここでレースなんかした日には…地獄を見るで…(フラグ)
で、Cocoさんとクールダウンして今日のトレーニングおしまい。今日ぐらいの強度のトレ後は血糖値が上がっているので15分ぐらいはクールダウンして落ち着けましょう(ろぱグルコース)w
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3,100kcal消費ヨシ!(^^)/平日に3,000超えは珍しい
ズイ後のごはん
朝からブリ茹でちゃいました!イエイ!(^^)/
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ブリを見るとガッシュを思い出すよね私だけ?w
たくさん練習したからメシがウマいぜ~!!このあと仕事か~w
Rice On !!
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