こんにちは！肉の日ですが魚を食べる予定のコーヤマです！wブリの切身半額だったんだもんw
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
とりあえずウォーミングアップして～
マップから「The Mega Pretzel」を選びます。コースレイアウトはこちら↓
見ただけでお腹いっぱいになりそうな107km(獲得標高1,642m)の山岳コースですw
なぜこのコースを選んだかというと、な～ぜ～か～このコースの下見をしておいた方がいいような気がしたのと、鬼畜室長タカハシさんがここでベーストレをしているというツイートをしていて、
ぼく「これ面白そうやん！真似したろ！^^」
と臆面もなくパクる図々しさを発揮したからですw走行内容はちょっと違うけどね
Carson+2は1時間30分のメニューなので、おそらく半分ぐらい…ボルケーノKOMが終わるかどうかってところまでいくかな？そこからはフリーということで好きに走りたいと思いますw
さていきますか！一応TTバイク(CADEX)にしておこっと！w
Carson+2(負荷+2%)をセット。
ぼく「305Wってマジ？？w」5倍超えとるやんw(60.6kg)
とりあえずCarsonの部、完了！(^^)/
ここからはフリー！上げすぎずサボりすぎない程度の強度で完走を目指します(^^)/
エピコム表！
からの～ジャングル！ウホウホ！^^
からの～ズイコム裏！これが最後の登りです！
そして(中途半端な場所でw)ゴール！
ぼく「ジャングルでMTBに乗り換えていたら3時間切ってたかも？まいっか！w」長い方がお得かもしれないしw
～完走した感想～
これはいいベーストレ！タカハシ鬼畜室長ありがとうございますw←勝手にパクった奴
い～い感じに…疲れました！！wwwこれ明後日大丈夫かなぁw
ま、まあ心拍はそこまで上げてないから…大丈夫でしょ…と思いたい…w
終盤だいぶ脚にきてましたね～。心拍もドリフトしていました。
コースの長さといい起伏の多さといい飽きなくていいですね！メニュー変えたりしてまた走ろうかな～(^^)/
しかしここでレースなんかした日には…地獄を見るで…(フラグ)
で、Cocoさんとクールダウンして今日のトレーニングおしまい。今日ぐらいの強度のトレ後は血糖値が上がっているので15分ぐらいはクールダウンして落ち着けましょう(ろぱグルコース)w
3,100kcal消費ヨシ！(^^)/平日に3,000超えは珍しい
ズイ後のごはん
朝からブリ茹でちゃいました！イエイ！(^^)/
ブリを見るとガッシュを思い出すよね私だけ？w
たくさん練習したからメシがウマいぜ～！！このあと仕事か～w
Rice On !!
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