こんにちは！以前住んでいた北海道や東北と比べると全然ですが、なんだかんだで結構寒いわ！wと思ったりしたコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
ぼく「明後日のブラックリーグはアルプを含むTT2連発か…むむむ…」
しっかり練習したいという思いと疲労を残したくないという思いがせめぎあいますw
ぼく「長めのSSTやろうかと思ったけどとりあえずCarson+2にしておいてあとは感覚で決めたろ！w」まあ先週45分と70分やったしね
ということでとりあえずCarson。迷ったらCarson。笑負荷と疲労のバランスちょうどいいからね
最近は負荷+2%でやっています。FTP設定上げたら？って…？うーんどうなんだろ？土曜のアルプの結果次第かな…？w
まあいっかw ウォーミングアップして、やっていきましょう！
やりました。(大胆なカット)
全体的に高めに踏むイキリムーブ。笑結構脚疲れた
負荷+2%でイキリムーブするってFTP設定どうなの？って気はしなくもないけどCarson自体やさしめのメニューだからなんとも。明後日になったらわかると思う。調子次第なところはあるけどw
ワークアウトはこの辺にしておいて、軽めに登山でもしましょうw
サボりすぎず、さほど疲れないという感覚のペースで^^
登りました。(大胆なカット)
終盤左足の小指から脚が張ってくるいつものやつ。これなんなんだろうな割とつらいのよねwまあなんだかんだでケッコー疲れてるんだろうねw
ブログ書きつつJacquesさんと流して今日はおしまい。結構いい感じにベーストレできたかな？^^
ズイ後のごはん
いつもの。
今週は先週より0.2～0.3kg落としたいなぁ、脂肪だけを。(落とせるとは言ってない)w
でも回復優先！土曜しっかり踏みたいな～
Rice On !!
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