Zwift 【VO2Max】Rattle Snake & Tour de Zwift①(ヨークシャー)【無酸素】2023.1.10
こんにちは！コーヤマです！2023年も早いものでもう10日！
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日の...
ワークアウト
Zwift 
Zwift 実践ヒルクラ練？クリスクロス15分×3&アルプ 2022.12.22
こんにちは！コーヤマです！今日は冬至ですね！ということは今日を境に日が長くなっていくということ^^
今日も元気に...
Zwift ベースを固めたいあなたへ！Carson+6⁉ 2022.12.8
こんにちは！クリスマスイブのハーフエベレスティング大会にビビっているコーヤマです！wあ～4時間切りたいな～
今日...
Zwift クリスクロス20分&Carson ついでにレース 2022.12.1
こんにちは！急に寒くなったのでZwiftで部屋を暖めるコーヤマです！まだ暖房の出番はない！w
今日も元気にズイ活...
Zwift 一歩進んだベーストレにCarson+4はいかが？ついでにレースも 2022.11.24
こんにちは！コーヤマです！サッカーW杯始まりましたね！なんと日本が初戦のドイツ戦に勝利したということで…期待しちゃいま...
Zwift 【ズイ活】レースやらワークアウトやらでインターバル【Sevens】 2022.11.8
こんにちは！昨日9時間+3時間の睡眠で多分1.5日分回復したコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう...
Zwift VO2Maxを効率的に鍛える！Rattle Snake！【ワークアウト】
こんにちは！コーヤマです！本日は人気ワークアウト「Rattle snake」に取り組み、紹介したいと思います！
...
Zwift 【ズイ活】お手軽SST、Carson(無印)はこんなときにやろう！【ワークアウト】
こんにちは！だいぶ涼しくなってきてZwift時にエアコンをつけない日も出てきているコーヤマです！
今日も元気にズ...
Zwift 【Carson+2】取り組みやすく効果が高い？！SSTの定番【ワークアウト】
こんにちは！コーヤマです！今日も元気にズイ活していきましょう！
SSTとは
スイートスポットトレーニングの...
Zwift 【本日のトレーニング】Baffling Beau 3種の無酸素インターバル【ワークアウト】
こんにちは！「3種の」と聞くと「チーズ牛丼」しか浮かばないコーヤマです！
本日も元気にズイ活していきましょう！
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