こんにちは！コーヤマです！2023年も早いものでもう10日！
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
ウォーミングアップからのRattle Snake。久しぶりだな
心拍90%切らないように。自ずと強めに踏むことになるw
でも1分のところ微妙だなぁ。無酸素はあまり伸びてない感じがする。ブラックリーグで追い込んでいるとはいえ、やっぱりこれぐらいの領域を重点的にやる日も必要だなぁと思う次第。
ぼく「Tour de Zwiftが始まったし参加しようか！」今日のコースちょうどインターバル系だしw
↓コースレイアウト
ここで小技。一度早めにイベント会場に入って～
すぐ退出。暇なのでGenieさんとライド。
そしてもう一度入室。すると位置情報が保存されていて最初に入ったところからスタートできます^^
アップダウンをこなしつつ1つ目のKOMを通過して～
2つ目のKOMを通過して～
耐えられませんでした。笑←おい
ブログ書きつつYumiさんと走って～
終わり…ません！wもうちょっとだけ続くんじゃよ
ぼく「もう一発！w」
ぼく「なんかRide On のマークがかわいくなってるw」
先頭集団でゴール。明らかにさっきより踏めてないけど。笑イキって逃げようとしたけどまあ無理だよねw
ブログ書きつつYumiさんと流して今度こそおしまい。
木曜のメニューは乗ってみてから決めよ。ちょっと強度下げるかもな～。土曜に144kmエンデューロあるしw
ズイ後のごはん
いつもの。しっかり練習できるとメシがウマい。笑
今週は暖かくなるらしい！なお週末は雨の模様どーせZwiftだから関係ないけどw
Rice On !!
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