健康 サイクリストとスポーツ性貧血について考える
こんにちは！コーヤマです！
先日読んだ「箱根のメンタル」という書籍。感想記事を書いたりしましたが、実はそれ以外に...
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健康 フルーツの王様？！キウイはいいぞ～！
こんにちは！最近夕食後のデザートにキウイを食べ始めてみたコーヤマです！
キウイは「フルーツの王様」とも呼ばれる非...
健康 自転車トレーニングのリカバリーにマッサージガンってどうなの？ 使用感や使用方法も紹介！
こんにちは！身体は回復するときに強くなる！がモットーのコーヤマです！
ということで筋肉の回復促進のためにマッサー...
健康 空腹ローラー(有酸素)と脂肪燃焼、筋分解について考える
こんにちは！空腹よりも食べ始めてから湧き出てくる食欲の方が強敵だと思うコーヤマです！w
今回は空腹時の有酸素運動...
健康 体質改善で花粉症対策！楽しいサイクリングライフのために今からやろう！
こんにちは！花粉症と無縁の男、コーヤマです！今のところね
これから春が近づくにつれ、花粉が飛びまくり…外に走りに...
健康 加齢と老化は別物！抗糖化で老化を防ごう！
こんにちは！先日華麗に加齢しましたコーヤマです！w
もう32歳ということでだんだんオッサン化しているわけですが、...
健康 【プルーン】サイクリストに人気？！の乾燥果実を比較してみた【デーツ】
こんにちは！食後のデザートにプルーンを食べることも多いコーヤマです！2粒とかw
最近サイクリストの間で話題？なデ...
健康 サイクリストと活性酸素、抗酸化物質について
こんにちは！一般的な人と比べて相当な量の酸素を消費して二酸化炭素を排出する、地球にやさしくない存在な気がするコーヤマで...
健康 【カフェイン】コーヒーのススメ【ポリフェノール】
こんにちは！毎朝Zwiftする前にコーヒーを飲むコーヤマです！
コーヒーって美味しく、香りもいいですよね～！そん...
健康 サイクリストにおすすめな睡眠の質を向上させる食べ物！
こんにちは！たくさん乗りたい、たくさん食べたい、たくさん回復したいコーヤマです！
睡眠に関しては以前加重布団の紹...