こんにちは！今週は初めて洞窟に行ってみたコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
30sダッシュ、60sレスト。
Jacquesさんと流し。
話題？のnoteを参考に筋の酸素利用を意識してみた。純正Sevensは中途半端すぎる。
パワー域は無酸素、神経系だけど有酸素へのアプローチなんだけどね。まあ冬場にいろいろ試してみる。
着替えて外へ。
本日のラン
うん、確実に少しずつ良くなってきている。
調子に乗らず5分だけ延ばして45分で切り上げ。ペースも上げない。
やっぱりインナーを着ると乳バンドくんの機嫌がいい？wてか寒いし着ないとやってられんわw
引き続きゆっくりやっていく。
もちろんここまで無補給。
ズイラン後のごはん
鶏もも丸ごと&残りのマグロ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
最近ツールドおきなわに出場された方のレポート等をいろいろと読んでみたりして、やっぱり上位に食い込むような選手のトレーニング内容やそれに向けた覚悟は強烈だなと感じますね。各人の想いが詰まっていて読み物として非常に面白いです。文章の裏に隠されたものを想像したりとかも。
書くのも好きだけど読むのも好き。笑
Rice On !!
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