こんにちは！ローラー号のチェーンに注油をしたコーヤマです！w
結構漕ぎ心地変わるよね～。実走用はちゃんとしていてもローラー号はサボりがちなのでたまにはやらなきゃ…w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
今日は久しぶりにズイフトレースでインターバルしようかな。
ZwiftPowerを見たら最後にレースしたのは9/9、2ヶ月以上前だった模様w膝と股関節ケガする直前だなこれw
さ、いきましょ！
まあ決まらないけどね。短いレースだしガンガンインターバルかけていこう。VO2Maxを意識。
早掛けしたら結構前の方に残れた。みんな疲れてたのね。^^
19分NP310Wか…体重増えてることを考えると微妙だけどまあこんなもんか。FTP設定5W上げておくか。
そういえばコロナ罹患から2ヶ月経ったんだなぁ～。
Yumiさんと流し。
ランオフ。脚を労わる。明日は走る予定。
ズイ後のごはん
黒豚モモ&ブリをチョイス^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
いつも金曜日は土日に向けて休むので、今日みたいなポイント練習は珍しかったり。流れ的にこうなった。
基本的に同種目のポイント練習は2日続けないので、明日はバイクよりランの練習(ジョグ)ということになる。
というようなことが今後もよく起こると思われるので、ブラックリーグに参加する機会がなかなかなかったりするのである。(汗
Rice On !!
リンク
リンク
コメント