こんにちは！イモウットから出産内祝が届いたコーヤマです！
中身は新潟産のお米三種！
食べるのが楽しみでトレーニングが捗りそうだな！
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
久しぶりにアルプ行こ。
登頂～^^
下ってテレポ。
ヒマなのでインスブルックのイベントへ。
からの～JETT100。
70kmほど、TickTockを4周したところで途中抜け。
これぐらいにしておこう。バイクもやりすぎないように。ふくらはぎに張りが出るとランのかかとの痛みにつながるから余裕をもって終わる。
ちょうど3,000kcalぐらいかな。これでメシがウマいぞ～w
今週のトレーニング量
相変わらずバイク中心(19時間半のうち15時間半w)。高強度がほとんどないように見えるけど一応インターバルの日が2回ある。
ランはジョグを3回(8→10→15km)。休み休みやって、かかとの具合がだいぶ良くなってきた。スイムは相変わらず週1回のみw
来週末は愛知池ハーフマラソン。先月は90分切り目標とかほざいていたけどタイムは気にせずケガしないように走るつもり。ペースは当日の脚の感覚次第かな。
ズイ後のごはん
では新潟産こしいぶきに～ラム肉を～RiceOn!!
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
このあと新潟産コシヒカリと魚沼産コシヒカリが控えているという事実。全部トレーニング後に食べることで3日間楽しめるのであーる！^^
6合ならやろうと思えば1日で消えちゃうからね。本気出せば1食だしね。もったいないよね。笑
果たしてワイの舌で違いを感じ取ることはできるだろうか？w
…お腹的にもカロリー的にも全然足りないので岩盤浴行ったあとでまたたくさん食べるわ！w
Rice On !!
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