こんにちは！色違いトゲピーちゃんをゲットしたコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
軽く30kmほど。
今日のメインはラン。
本日のラン
メインといってもジョグ。
久しぶりの15km。
右脚と比べると左脚(の踵側)の方がやっぱり張る。でもよくなってきている。
15kmで有酸素TE2.0か…w
なんとか来週末のハーフマラソンは完走できそうな目途が立ってきた。でもゆっくり走ろうかと思っている。
とりあえず念のため日月と2日間ランオフすればもっと快方に向かうかな。
ズイラン後のごはん
安心と信頼のサバ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
からの～
ちょい仮眠→接骨院→肉屋→プールの安定ムーブ。
本日のスイム
休憩明けの空いているときを狙って本気200mTTをしたら3分33秒だった。なんでや阪神関係…なかったわw
長く泳ぐならやっぱり100m2分ジャストぐらいだな～って感じ。
てか200m本気で泳いだらそれだけでかなりキツくてゼェハァしまくり。水中だと深い呼吸ができなくて、自転車とかとはまた違う苦しさがある。
スイム強化時期でなくても最低限週に1回は泳いで水の感覚を忘れないようにしたい。
スイム後の高濃度炭酸泉が気持ちよすぎるぅ～！w
買い物して帰宅。
スイム後のごはん
今回はGOLDEN CURRY Theスパイスにしてみた。なんとなく。笑
ということで～
ビーフシーフード～オツカレー！！
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
お米は朝も昼も2合です。足りねぇw
本日はブラックリーグの開幕戦が行われました。参加された方々オツカレーさまでした！一発目からThree Sisters Reverseを2周とかブラック企業マーケンって感じてすごくいいと思います。笑
私は上記の内容の通り完全にマイペースですが…(汗
まあ久しぶりにプロダクティブったことだし無理せずゆっくりやっていこうw
Rice On !!
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