スイム 実走ブリック(バイク150km+ラン10km)。ヒルクライム付き。2024.5.4
こんにちは！昨日はちゃっかり泳いでおいたコーヤマです！w
負荷かけすぎないよう軽めにね。
いろいろドリルや...
スイム 
Zwift 90分汗ゆるズイ、30分Eペース(6km)。蒲郡オレンジトライアスロンにエントリー。2024.5.3
こんにちは！OD(オリンピックディスタンス)のレースにもエントリーしてみたコーヤマです！
S1.5km、B40k...
Zwift バイク4時間、ちょいジョグ。富士ヒルクライムポータル走ってみた結果と感想考察。2024.5.2
こんにちは！今年の富士ヒルは選抜ではありません、コーヤマです！(※そもそも出ませんw)
選抜のメンバー発表された...
Zwift ゆるズイ、120分ジョグ(21km)。給水が足りているか確認。2024.5.1
こんにちは！バラエティ豊かなタンパク質を入荷してご満悦なコーヤマです！w
いいゾ～これ^^
今日も元気にト...
月間振り返り 2024年4月のトレーニング振り返り。デビュー戦の長良川ミドルの目標は？
こんにちは！コーヤマです！
だいぶ気温も上がってきた4月、さっそく振り返っていきましょう！
全体
7...
Zwift オツカレー部野良レース+ベース。&ちょいジョグ3km。スイムもボチボチ再開。2024.4.30
こんにちは！リサーチランクが55になったコーヤマです！
現状カンスト
今日も元気にトラ活していきましょう！...
健康 暑い時期こそ気をつけたい、アスリートの痛風。
こんにちは！コーヤマです！
今回のテーマは「痛風」です。みなさん痛風にはどのようなイメージをお持ちですか？
...
Zwift ちょいズイちょいジョグ(5km)。明日は雨っぽい。2024.4.29
こんにちは！ラピスラズリでの自己ベストを大幅に更新したコーヤマです！ワカクササラダのレベル一気に50まで上がったわw
...
トレーニング 実走ヒルクライム(110km)&暑熱ブリックラン(10km)。&今週のまとめ。2024.4.28
こんにちは！今日は正装のコーヤマです！どうせ自転車レース出ないんだから人と走るときぐらいはRiceOnジャージ着ようか...
Zwift 汗ドバゆるズイ。発汗量ヤバいから痛風に気をつけようw 2024.4.27
こんにちは！今日から9連休のコーヤマです！
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあ...