こんにちは！主催者様に選抜されるか不安なコーヤマです！まあ考えてもしょうがないのでいつも通り過ごすだけなんだけどw
富士ヒルのエントリーも始まったということで自転車界は盛り上がっていますね！そろそろシーズンインという雰囲気でしょうか？
この富士ヒルのタイム、よくZwift内の超級山岳「Alpe du Zwift」のタイムの1.5倍くらいになると言われていますね。「富士ヒル アルプ タイム」とかでググるとたくさん出てきますw
しかし実際それってどれくらい当てはまるのでしょうか。個人的な考えを述べてみたいと思います。
もし富士ヒルのタイムがアルプの1.5倍になるなら
一応富士ヒルの各リングのタイムはこちら。
プラチナ：60分以内
ゴールド：65分以内
シルバー：75分以内
ブロンズ：90分以内
これをアルプに当てはめてみると
プラチナ：40分ぐらい
ゴールド：43分ぐらい
シルバー：50分ぐらい
ブロンズ：60分ぐらい
が目標ということになります。
…う～ん。。。
個人的には…
アルプのタイム×1.5が富士ヒルのタイムに近くなるのは
ブロンズ～シルバーまで！！
だと思います。アルプ60分切りに必要なPWR(パワーウェイトレシオ)は3.3W/kgぐらいです。50分切りだと4.0W/kgぐらいです。
これは富士ヒル90分、75分切りの目標PWRとかなり近いと思いますし、実際それぐらいのタイムになることが多いように感じます。もちろん個人差はありますが、アルプで60分ならブロンズ、50分ならシルバーを獲るということに関して結構高い確率でチャンスがあるという印象を受けています。
が、ゴールドを獲るのにアルプ43分では…正直ほとんどの人は無理でしょう。よほどパワメが下振れているとか、めちゃくちゃエアロだとか、機材が最強とか…イレギュラーな要素がある人じゃないと。絶対獲れないとは言いませんが確率はかなり低いと思います。
実際アルプ43分ってPWR的には4.7W/kgぐらいです。これは足りない。これでゴールド獲れるならもっとたくさんの人が獲れるはず。1%なんてことにはなりません。3%は獲れるな。多分。
ゴールド獲るなら少なくとも41分切り。できれば40分ぐらいが目安じゃないでしょうか。アルプ40分は5.1W/kgぐらいです。5.0W/kgだと40分台になるはず。
あくまで目安ですけどね。所詮バーチャルなので…。実際の大会では変数が多すぎるのでなんとも言えないというのが正直なところです。←電脳世界の住人のズイフターのくせになんか言ってる
ついでに、プラチナはアルプ37分ぐらいじゃないかな。うん。それでも結構厳しいかもしれない。37分だと多分5.5W/kgぐらいです。37分5.5W/kgじゃ足りないんじゃないか？いやそれこそこれぐらいになると機材の差とかが結構大きいかも。もうわからんw←おい 執筆時点での私のベストは38分07秒(5.35W/kg)なのでまだキビシーと思います
最後に
パワーメーターには個体差がありますし、各人のスキルや当日の気象状況、いい感じの集団やトレインがいるか等々…実際のレースではタイムが大きく変わってくる要素がたくさんあります。
よってほぼPWR勝負のアルプがどこまで参考になるかと言われると微妙なところなのですが…ある意味ではPWRだけが反映されるアルプはトレーニングの指標としてはかなり有用ですよね！
結局数値は数値であり目安でしかないので鵜呑みにはしすぎず…バーチャルと実走、うまく組み合わせて目標に向かっていけたらいいんじゃないかなと思います！
Rice On !!
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