こんにちは！コーヤマです！
富士ヒルから3日経ちました。いかがお過ごしでしょうか。参加していない方はスミマセン。でも少し話を聞いていってくださいw
風邪をひいたりなどしていないでしょうか？私は幸い特に体調を崩すことなく普通に元気に過ごしておりますが、大きなイベントの後は体調を崩しやすいといわれています。
人間は気が緩むと免疫が落ちる生き物である
ということが科学的に立証されているらしいです。
気が緩むというか、緊張が解けるといった方がいいかもしれません。ヒトは緊張が解けると免疫が落ち込む生き物らしいです。
ホルモンバランスとかそういう類のものですね。詳細は省きますが(というか自信がない部分も多いw)コルチゾールがどうとか。
みなさんも、
・仕事で大きなプロジェクトが終わって熱を出す
・長期連休に入った途端風邪をひく
・家族の体調不良が治った途端自分の番がくる(うつっただけかもw)
といった経験もあるのではないでしょうか。
特にこの「大きなイベント」が富士ヒルのようなスポーツ系だと、気の緩みにプラスして全力を出し切ったダメージがプラスされるのでより体調を崩しやすいですね。トライアスロンのロングなんかの後は熱が出て1週間ぐらい治らないという人もかなり多い印象を受けます。
今年の富士ヒルは雨が降らずしっかり荷物を預けてさえいれば下山でもそれほど寒くなくて助かりましたね。高地で限界全力走からの極寒ダウンヒルはヤバい。笑
対策はあるの？
この「緊張が解けると免疫が下がる」という事象に対しては多分どうしようもありませんwそういう生き物ですw
ただ、それ以外の部分ではもちろんあります。
食事、睡眠、入浴、等の一般的な免疫向上法ですね。ハッキリ言って睡眠に関しては私も課題しかありませんが。というかレース直後にぐっすり寝るのって不可能に近いと思うんですけど。笑
なので富士ヒル終わった！食欲解放や！ジャンキー爆食しまくるで！www
というのは免疫の面から見ると非常によろしくありませんw太ったうえに風邪ひいた…という方いらっしゃいませんか？w
まあ本来ならという話です。これまでずっと節制してきたんだ、今ぐらいは…！という気持ちはわかります。むしろここで爆食するためにやってきたんだ…！ぐらいの勢いだったり？w(私も昔はそうでしたw)
別に富士ヒルに限った話ではないので、緊張が解けるようなタイミングでは特に免疫に気をつけようと頭の片隅に置いてもらえれば少しは人生の役に立つかもしれません。腸内環境は免疫に特に影響しますw
富士ヒルから3日経ってしまったのでもっと早く言えや！って感じではありますがw←
健康第一！
Rice On !!
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