Zwift 軽く流しズイ。ランの予定を1日後ろ倒し。2023.12.20
こんにちは！割引タンパク質に目がないコーヤマです！w
バラエティ豊か^^
今日も元気にトラ活していきましょ...
Zwift 
Zwift エピ裏でSST(+α)。ベースをつくるのはやっぱりバイク。2023.12.19
こんにちは！久しぶりにワカクサ本島で過ごすコーヤマです！いや過ごしているのはカビゴンくんだけどw
クリスマス仕様...
考察 「食べることが好き」なら運動も好きにならないとおかしいという話。
こんにちは！食事と運動をこよなく愛する漢、コーヤマです！
みなさん、食べることは好きですか？
こう聞かれる...
Zwift Eペース15kmラン。便意に怯える。笑2023.12.18
こんにちは！イーブイくんをグレイシアくんに進化させたコーヤマです！w
かわいいね^^
今日も元気にトラ活し...
Zwift 日曜JETT100等バイクベーストレ。今週のトレまとめ。そこそこ順調な週。2023.12.17
こんにちは！タマザラシくんをトドグラーくんに進化させたコーヤマです！w
意外とカワイイw
今日も元気にトラ...
Zwift 小雨のEペース16kmラン。スイム3000m。布団乾燥機はランナーの必需品。2023.12.16
こんにちは！ようやく個体値Sのイーブイくんをゲットできたコーヤマです！w
いけるやん！
来...
Strava、Garmin ガーミンのランニングVO2Maxと予想タイムについて
こんにちは！ガーミンさんの評価と実際の走力の乖離が激しいコーヤマです！w
しかし私の他にもそういう方は多いのでは...
Zwift ゆるゆるズイ。一週間ぶりの休養日。2023.12.15
こんにちは！肩トレ翌日に首付近の重ダルさがあると安心するコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
...
Zwift 平日スイム&スプリントインターバル+ベース。少々オツカレ？ 2023.12.14
こんにちは！ようやくポケスリのランクが40になったコーヤマです！w
なんだかんだでゲームとしてケッコー楽しんでる...
Zwift 風の中のEペースラン14km。ジョグといえる上限の強度かな？ 2023.12.13
こんにちは！久しぶりに半額の刺身を見つけたコーヤマです！
いいタンパク質^^
今日も元気にトラ活していきま...