こんにちは！コーヤマです！
台湾米が尽きたので備蓄していた備蓄米の出番です。笑
8/18(月)
24～25℃、60% エアコン
疲労があって踏めないって感じではないんだけどなんかかからない。昨日ほぐしすぎたかも？
SSTを30minだけどちょっと低め。261W/142bpm。EFはこんなもん。最初のブロックがすごく緑になってしまったけどまあええか。笑
サージを10本。
中強度で30min。234W。
Sevensを1セットだけ。
中強度を20min。228W/128bpm
機材レベルアップまで30minほど流しておしまい。
トロンが長かったのでめちゃくちゃサクサク上がるように感じる。笑
トロンの場合は4→5に上げるだけで2,650km、Ave.38km/hで70hかかるからねwww
解糖系に刺激を入れながらのベース。きつけりゃいいってわけでもないのでこんな感じでヨシかな。
昨日バチマグロのカマを入手した。
蒸した。デカい。笑
多分これ可食部は半分ぐらいだわw骨がデカいw
1.5h( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社…あぁ～今日から仕事か～(かもめチャンスのあの画像)
しかも最高気温39℃ですってよ奥さん。職場絶対40℃超えるやん。お盆あけても1mmも涼しくならないじゃん。
そして日常へ…。
Rice On !!
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