こんにちは！コーヤマです！
昨日ポケスリのフレンドを募集したら今年実走でよくご一緒しているあの3名から爆速で申請がきていて笑いましたw
てか枠が埋まった後もガンガン申請来ていて申し訳ない。11名の募集に40人とか申請がきてしまったw承認できなかった方々ゴメンナサイ！
nijirenさんは早く骨くっつけてもろて。。
8/23(土)
実走せずZwiftでベーストレ。
24℃、60% エアコン
最近お気に入りのFour Horsemenで。
ズイコムとボルコムでアップしつつエピコムへ。青と緑の狭間。
ラジオタワーは4倍ぐらい。
からのアルプ。Z2の上の方で登りつつ、5分おきに1分4倍みたいな感じ。アルプ前あたりからちょくちょくハチミツを摂取し始める。
地味に長いジャングルを抜けて1周。
2周目いきますか～。割としんどいのでペース落として無理なくいこw
ズイコムボルコムをこなしてエピコムへ。エピコムの入り口までは1周目より速かったりする。1周目は身体温まってない序盤が遅いんだよね。エピコム入ったらすぐにゴーストくんに抜かれたけどw
Z2の真ん中ぐらい。ラジオタワーだけちょくちょく緑入れて…。
う～ん疲れましたね。アルプいきたくないw(素直なお気持ち)
はい退散！ワイは砂漠へいかせてもらう！w←
キリよく5hだね。おわり！w
脂質酸化(代謝)とはいうけど、実際には何g使っているんだろうね。1時間あたり30～40g使えていたら大したもん、みたいなのを見たことがある気はする。↑に表示されているカロリーなんざアテにしていない。笑
本日もメシウマです。(^^)/
この世のあらゆる脂の中で、サーモンの脂が一番好きかもしれない。笑
Rice On !!
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