Zwift リカバリーCocoライド 2023.6.14
こんにちは！ツールド美ヶ原の案内が届いたコーヤマです！
今回はチャンピオンクラスもネットタイムなのかな？これが順...
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Zwift 【44分×3】アルプで久々SST…ぐらい？w 2023.6.13
こんにちは！今月あたりから電気代ヤバそうだな～と感じているコーヤマです！
エアコンと除湿器ないとまともにZwif...
健康 【noi ヘム鉄】鉄分についてはサプリを試すことにした
こんにちは！これまで何度か鉄分関係の記事を投稿してきたコーヤマです！
が、この3つ目の記...
Zwift 【1.5日回復】月曜0時リカバリーライド 2023.6.12
↑極端すぎるパワーゾーン(先週分)
こんにちは！ようやく秘海の冒険船を終わらせたコーヤマです！w
サーラサ...
トレーニング 【インターバル】「最強ホビーレーサー6人が教えるロードバイクトレーニング」を読んで短時間高強度、長時間低強度について考えた【LSD】
こんにちは！コーヤマです！
以前「最速ヒルクライマー5人によるヒルクライムトレーニング」を読んでSST付近の強度...
Zwift 【サーモン牛スジ】アルプduテンポなニチアサ【メシウマすぎる】 2023.6.11
↑出勤中
こんにちは！雨でもワトピアなら関係ないぜ！と思っていたら湿度にやられたコーヤマです！w
今日も元...
雑感 三種のライバル心とモチベーション
↑三種のチーズ牛丼
こんにちは！マイペースマイウェイで行こう～♪なコーヤマです！頭の中でイントロが流れた人は一流...
Zwift 【バッドデイ？】エベレスティング大失敗！w【アルプ4本】2023.6.10
↑いつもの5合。今回は梅干しも用意してみた
こんにちは！Road to Skyは出勤路、コーヤマです！w
...
トレーニング 「最速ヒルクライマー5人が教えるヒルクライムトレーニング」を読んで「中～高強度」について考えた
こんにちは！日曜の早朝にズイ終わると読書が捗るコーヤマです！(^^)/
今回はこれ！「最速ヒルクライマー5人が教...
Zwift いつもの金曜リカバリーライド 2023.6.9
↑昨日の戦利品^^
こんにちは！美ヶ原の宿取ろうかな～と思ったけど近くのホテル高ぇな！やっぱ車中泊でいいや！wと...