こんにちは！今日からふるさと納税返礼品の「ななつぼし」を食べていくコーヤマです！
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
土曜に高強度を回すために、高→低→低(今ココ)→レ→高(土曜)とすることにしよ。
ということで今日もアルプ。ろーどとぅ～すか～いw
1本目。
2本目。
昨日よりちょっと心拍低いね。
3本目。
下っておしまい！
まーたテンポになってもうたw
昨日：有酸素TE4.4、EPOC240
今日：有酸素TE4.3、EPOC225
今日の方が3本とも出力2～3W高いんだけどね。でも心拍が2～3bpm低かった。
昨日の開始時と今日の開始時でリカバリータイムは同じくらい。TSBは昨日-6、今日-8。
で、ほぼ同じように走って、今日の方がP/hrが高くて体感としてもちょっと疲労が取れていた感じ。
当たり前といえば当たり前だけど、前日が高強度か低強度かで疲労感、実際の疲労度ともに異なる。ガーミンさん的にはリカバリータイムは同じぐらいであっても。
という感じですね。やっぱり数値は参考、最優先は体感だね。
ついでにVO2Maxが少し上がった(戻った)けどアンプロのままである。笑
ズイ後のごはん
昨日買ったお魚たち↓からタラちゃんをチョイス^^
淡白ながら弾力と旨味があってすこ。
「ななつぼし」かなりイケるな！！これ美味しいゾ～！さすが北海道産特A米やな！(^^)/
話は変わるんですけど、日曜に黒毛和牛焼肉食べ放題を予約しちゃいましたwww楽しみwww
よし節制しよう！wと言ってもいつもとあまり変わらんけどw
昨日も今日も38℃！体調崩さないように気をつけていきまっしょい！暑すぎだろマジでw
Rice On !!
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