こんにちは！ここ1～2週間は高強度→低強度→レストのループを試しているコーヤマです！
ということで本日は低強度！
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
いつものRoad to Sky～^^
このローテだと低強度の日は高強度の疲労が残った状態になるので無理はしない感じ。ここで変に頑張ると高強度予定日までに回復しないしね。
でもある程度のボリュームは稼いで低強度有酸素の効果を得ておくというアレ。
1本目。
2本目。
牛スジを煮込み始める。笑
3本目。
下っておしまい！
低強度日の代わり映えのなさは異常。たまにはコース変えたりしてもいいかもね。メガプレとか。笑
なんだけど体調変化は割とわかりやすかったりする。脚の感じとか心拍とかも。
え、テンポ？高強度有酸素？うそん？これぐらいなら低強度やろ？最後の一本がビミョーーーーにテンポ扱いなのか？この辺って本当に境界なんだな。
20時間ちょいからだと結構増えるな。
てか残り20時間から始めようと30時間だろうと40時間だろうとこのゆるアルプ△3本終わったら毎回これぐらいになるんだけど。笑
もしかして残り10時間から始めたら30時間増えちゃう？
またガーミンさんの謎が深まったのであった。笑
ズイ後のごはん
もちろん煮込んでおいた牛スジくんですねぇ！^^
よっしゃ今日もトレーニングでメシウマや！(^^)/
【悲報】ゆめぴりか2kg、3日で消失w
高→低ときたから明日はレストだな！…と見せかけて明日もある程度乗って、金レスト、土高強度で第二クール終了にしようかな？明日同じことしたらリカバリータイムちょうどいいんじゃね？w
次のレスト期間(予定)も近づいてきたな。頑張っていくぞ～！
今日はいつも以上に早く目が覚めてしまったんだよな。とりあえず寝よw ( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
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