こんにちは！昨日5km歩いたら脛が筋肉痛になったコーヤマです！w←貧弱
今日も元気にリハビリしていきましょう！
本日のリハビリ
体温36.4℃。ヨシ！
…昨日より心拍30近く高いことになっているんだけど。なんで？？
でもサブスリーランナーでもウォーキングで心拍100になったりするとも聞いたし…う～ん？？
感覚的には体調良くなっているんだけどな…ちょっとマジで人体よくわからない。笑
最後におそるおそるジョグっぽい動きをしてみたら結構膝に違和感があったので、ジョグはまだまだ時期尚早なんだなということと、ウォーキングも実は結構負荷がかかっているのかも、と思った。
実際歩いただけで脛が筋肉痛になるほどラン筋…どころかウォーク筋ですらないわけだし。
ということはもしかしたら…あっちの方がいいかもしれん…ちょっと試そうか…。
～World Change～
………。。。
Watopiaよ、私は帰ってきた！！www
あ、FTP設定下げておこ。テキトーに250Wでいいやw(元は307)多分もっと下がってるけどw
心拍数100いかない程度に30分だけサイクリングしました。とりあえずこれで様子見。
サンキューDペーサー。フォーエバーWatopia。
余談ですが、この療養期間で…
お股の状況が劇的に改善しました！！www
リハビリ後のごはん
カンパチくんをRice On !!
今日もリハビリでメシがウマい！(^^)/
着実にじっくり一歩ずつ進んでいこう！
思ったより膝手ごわいな。走れるようになるまではまだ時間かかりそうだ。焦らずいこう。不安なくなるまで休もう。
今日から職場復帰！体力温存するためにも出勤までもう一回寝ておこう！w( ˘ω˘)ｽﾔｧ
Rice On !!
リンク
コメント