こんにちは！コーヤマです！
BigSpinが終わってしまいました。悲しみ～。
4/20(月)
う～んよく寝た！( ˘ω˘)ｽﾔｧ
睡眠スコアは67。…あれ？
2時過ぎにトイレに起きるまで6h以上目が覚めないという奇跡的な爆睡っぷりだったのに序盤に謎の覚醒判定が複数回。合計でも7.5hは寝たし90点ぐらいいくんじゃね？とか思ったんだけど。
昨日あさくま爆食してから8hぐらいでストレスレベルが青になって、トマトジュース、ヨーグルト、ハチミツを一口ずつ飲んで寝た。体感的にはとてもいい感じだったが。
確かに序盤のHRVは低めではあって、ちぃぱぱさんも同じようなことが起こると言っていた。爆睡しているつもりでも、実際には副交感神経に切り替わり切っていなかったっぽい。その区間は心拍数も少し高かったみたい。ガーミンさんすげぇな。
でも間違いなく以前よりはよく( ˘ω˘)ｽﾔｧできている。
結果的に16時間断食にかなり近い。笑
朝メシにしようかと思ったけどこの時間なら軽く身体動かしてから食おうか、ってことでコーヒー飲んで朝ズイ。
23℃、55%
メシ食って30分ぐらい昼寝して出社。
夜ズイ。
22℃、50% エアコン弱
20sの軽めのダッシュを3本だけ入れて流して終わり。
二部練とかいうレベルではないけど一日に二回乗るのって珍しいわ。フツーに調子悪かったし早く寝られるようにさっさと降りた。変に乗るより寝た方がええわ。笑
4/21(火)
めちゃくちゃ寝るつもりだったが、空腹と便意で起きてしもうた。睡眠スコアは74。
序盤のHRVが高いのは昨日の夜ズイをさっさと諦めたのが大きそう。
朝メシ食って散歩して、もう一度1.5h寝た。実質90点ってことでいいだろうw←
ちなみに昼休みにも20分昼寝しているし、帰ってきてからも25分ぐらい横になっている。笑
夜ズイ。
22℃、40% エアコン
テンポ～SST。一応SST扱いのつもり。
ほぼ緑だけど不調ではなく実力。C200gぐらい補給した。パワー自体はヘボいんだけど、ビックリするぐらいドリフトが小さい。
SST付近は心拍の目安(と上限)を決めておいて、RPE重視で強度は少し控えめに、ボリュームは多めにという方針でいくつもり。パワーの設定はあまり気にしない。
富士ヒルまで残り1.5ヶ月。とある方からトレインのお誘いもいただいた。現状だと協力どころかぜっっっったいについていけない。メンツ的に…自分だけが完全に場違いというレベル。
でもやる気は出た。自らのミスで余計厳しい状況になってしまったが、やれることはやっていく。諦めるにはまだ早い。
Rice On !!
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