こんにちは！こんなに練習しなくて大丈夫か？という気持ちを抱えつつ休んでいるコーヤマです！
ミリシタ周年イベ終わりましたねw
今日からモンスト鬼滅コラボ始まるやんけ！w
レスト期間4日目(最終日)、今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
4日連続のCocoさんと。すでにリカバリータイムは0時間。笑
本日もサイクリングです^^
レスト期間終了～！4日も休むとマジで練習不足感がパない！w
4日間一応60～90分ぐらいはサイクリングしていたんだけど、3日間にしてフルレスト→60分以内2回、とかとどっちがいいんだろうね？
個人的には積む期間が長いほどレスト期間も長く、短期間で一気に負荷上げたときはレスト期間も短めでいいのかなって思ってるけど。ただどちらにしても最終日に無駄に長く乗りすぎないようにした方がいいだろうねw
ちなみにリカバリータイム0時間、短期的負荷1,100ぐらいから今日のライドで10時間増えました。いつもなら確実に0です。なんならゼッツー4時間(アルプ3本以上)やって増えなかったこともありますwガーミンさんのアルゴリズム複雑怪奇すぎるw
↓intervalsの例のグラフ
無事4日間でフィットネスが9下がりましたw
そして「Fresh」を突き抜けて「Transition」に入りましたw
Transitionを訳すと「遷移」「変化」「過渡期」とかそんな感じですね。
過渡期ってあまりポジティブな意味では使われないというか、ちょっと不安定、揺らいでいるというイメージです。
intervals icuくん的には「お前最近ボリューム不安定じゃね？練習不足じゃないか？おん？」って感じでしょうかw
一応私的には計画的にやったこの「揺らぎ」が今後どのような影響を与えるのでしょ～か？w
ズイ後のごはん
フレッシュかつおたたき！(^^)/
適度な運動でメシがウマい！w丸ごと最高！w
休みつつしっかり栄養を入れることで身体は強くなる！多分！w
明日は朝3時過ぎにインスブルックの登りを使ったズイレーがあるのでそれにしよ。インスブルックの登りは割と上げ下げあったりして実践的で好き。月曜も登ったし状態変化がわかりやすいかな？
Rice On !!
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