こんにちは！アマゾンプライムデーでお買い物中のコーヤマです！でも意外と欲しいもの安くなってないなw余計なもの買わないようにしよw
今日ってセブンイレブンの日ですねw行かないけどw
レスト期間初日。今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
いつも通りのCocoさんオナシャス^^
ゆるくサイクリング。
気持ちよく汗を流して終了～(^^)/
ズイ後のごはん
鶏もも肉1枚丸ごと^^
超シンプルだけどプリッとしていて美味しい鶏もも肉いいぞ^^
レスト期間はタンパク質それなりに多め、糖質脂質控えめで。糖質に関しては朝が一番多くて、昼→夜と少しずつ減らす感じかな。控えめと言っても1日3合ぐらい食うやろなw
ガッツリトレーニングするわけではないので枯渇の心配はないから絞りやすかったりするんだけど、減らしすぎて回復しないなんて本末転倒なことにならないようにある程度計算してやっていく感じ。
身体は休んでいる間に強くなる！^^
作戦：きんにくだいじに。笑
Rice On !!
リンク
リンク
コメント