こんにちは！ついにエアコンの暖房を使ってしまったコーヤマです！w
さあ今週もマーケン社への出社日がやってまいりました！今週はネオ京、マーケン本社所在地(？)ですね！w
本日のコース等
本日の会場は「Neokyo All-Nighter」で、全85kmでございます。
1周当たり24.3km、獲得標高167mと、平坦基調のコースですね。後半にRooftop KOMがありますが、ここは1.9km、平均2.7%と緩めのKOMになります(強度が緩いとは言っていない)。
1周目は4.0W/kg(以上？)でのグループライド、2周目からレースなので、レース区間は60kmほどで4周目の中盤でゴールとなります。レース中のKOMは2回ということですね。
平坦基調ではありますが、ここはブラックリーグなのでアタック連発の消耗戦になるでしょう。超高速レースになるので、60kmなんて75分ぐらいで終わると思いますw 第1戦のMakuri40に近い感じになりそうかな？今回の方が長いですが。
Rooftop KOMに関しては、そこ自体は3分もかからず勾配も緩いためバラバラにはなりにくいですが、KOMの手前のちょっとした坂からアタックが入って集団が伸び、カオス状態で登りに入る可能性は大いにあると思います。登り終わったらすぐに下りがある関係上、出し惜しみせず前に前にいっておかないとあっさり千切れそう。ここから力のあるメンバーでの逃げが発生する可能性もあるかな？
などと考えてみましたが…まあとにかく踏みまくればいいんじゃないかな！トレーニングなんだし！w(脳筋)
あ、そうそう、リーグ戦のポイントをゲットできる順位が20位までに拡張されました(第1戦、第2戦の分も反映されています)。思った以上に参加者が多く、大盛況ですからね！
私は過去2戦で7位→10位ときており、25ptで総合8位です。できれば上位に入りたいですが、それ以上に…無駄足使ってでも踏みまくってしっかりトレーニングできたらいいなと思います。あと、格上の選手にビビらず向かっていけたらいいですね。どうしても「この人には敵わないから無理せんどこ…」と思ってしまうと脚が止まったりしますからね。恐怖心を乗り越え、玉砕したいと思いますw
大集団でのスプリントになったら終わりなので、どちらかというと消耗戦は歓迎です。キツいけどみんなキツいんだしw
それでダメならただの実力不足なのでしゃーなし！
準備
起きて2回う〇こして体重測定。いつも通り1時ぐらいに起きてう〇こして、そこから二度寝して起きるともう1回出るパターンが多いw
多少絞るつもりはあるのですが減りませんねぇ～、毎週土曜朝の体重安定しすぎやろこれがホメオスタシスかwここ3週61.2→61.1→61.1やぞw
まあええか今の時期に増えてないだけでもオッケーオッケーw
今週は体重の影響は小さいコースですが、来週(クリスマスイブ)はアルプでハーフエベレスティングTTとかいう鬼畜イベントなので減ってくれないかなぁw減らそうとしてパワー出ないのは最悪なので無理はしないけどね。てか何人出走して完走するんだろこのわけわからんイベントw
ウォーミングアップ。…あっやべーう〇こしたいw毎週土曜3回出してない？w
さていきますかー！
ブラックリーグ第3戦 スタート～ゴール
出走123名！大盛況ですね！最初の1周はグループライド。3.0W/kgから徐々に上げていき、最終的には4.5W/kgまで。
あまりサボりすぎてももったいないような気がしたので、できるだけ集団の前の方を維持できるように意識していました。あっという間に1周が終わり、レース開始！
今回もSTAFF KNTの自転車塾!!さんの配信動画の掲載許可いただきました！ありがとうございます！
ぼく「うわペース速ええええ！www」
5W/kgで巡航しているのに集団の半ばですねw速いわ人数多いわで誰がアタックしているのかわからんw 多分シロしばさん、マサヤさん、イワイさんあたりがいったのかな？
少ししたらさすがに若干ペース落ちますが、それでも速い！アタック&吸収を繰り返します。
ぼく「これ速すぎてアタックで抜け出すの無理じゃね？w」
少なくとも私の瞬発力では厳しいので…
ぼく「ひたすらアタック、ブリッジをチェックしよう！w」
といえば聞こえはいいですが、要するに後追いですw
アタックやブリッジのお尻を追って抜け出しを図る戦法。ただこれも集団の前方にいないとできないので、それなりに踏んで位置取りをする必要があります。てかこれでもだいぶキツいからね？w
一度目のRooftop KOM。
前半は牽制気味であまり上がらず。終盤に
エンドーさん「ペースアップ。8～10W/kg」←え
遅れると下りが怖いのでガッツリ踏んで、前方維持して頂上通過。
そのまま下り。
ぼく「今の強度で50人も残るのか…」
ここからもアタック&吸収&アタック&吸収…がエンドレスに続きますw
過去2回で上位に入ったメンツが中心となって前方に来ている印象は受けました。
特に鬼畜部、アタック部、パンチャー部あたりがヤバいですね。ナカガワさん、タカスギさん、シロしばさんに加えて、イトーさんやホンダさんが嫌なタイミングで切れのいいアタックを打って抜け出すシーンが印象的でした。
集団は大きいですが、アタックを打つメンツ、それを追うメンツは割と限られていたかも。私はひたすら後追いですw誰かがいったらいく！wゆうちゃんさんやマサヤさんとかと一緒になることが多かったような気がする。
しかしナカガワ鬼畜統括部長はホントヤバいですね。強すぎます。もういるだけで委縮してしまうレベル。何発アタック打つの？しかも持続時間も長い。今日の鬼畜部はマナベ室長を温存し、ナカガワ部長が暴れまくる作戦のようです。上司の鑑。
なんやかんやでRooftop KOM2回目。
1回目より明らかにキツい！相変わらず鬼畜な鬼畜部に加えて、パンチ力のある面々が上げまくります！ここのKOMは私にとっては短すぎるのでかなりキツかったです…正直ギリギリでしたね…結構危なかった…
ここから残り15kmほどですが、ほぼ平坦です。人数は…まだ30人以上いる！(白目)
ぼく「これは終わったかも」←スプリント力ゼロおじさん
でも諦めたら試合終了なので、ここからもワンチャン抜け出せないかな？と淡い期待を抱きつつアタックに後追いしまくりますw←いやこれもキツいんだってマジでw
ぼく「リザルトよりトレーニングなんだよ！(負け惜しみ)」
やはりナカガワさん、タカスギさん、シロしばさんを中心にアタック&アタック。シロしばさんが15秒ほどのリードを奪う場面や、イトーさんやホンダさんが抜け出す場面がありました。アタックが吸収されると即カウンターが入るので、すべてを追うのは無理でした。反応できたのは半分ぐらいかな…。
しかしやはり高速レース。決定打には至らずに集団スプリントへ。
こうなったら私にできることはもはやありませんw自分なりに頑張って踏みますがもうズブズブよw
はいゴール。リザルトバグっていますが多分28位です。ポイント圏外ですね。残念。
リザルト見渡した感じ、無駄脚選手権(平均PWR)では5位ぐらいには入っていると思われるのでそれが救いですwあ、1位はナカガワ鬼畜統括部長です(4.7W/kg)←多分NPヤバい
敢闘賞何回でも取れるシステムだったら毎回ナカガワさんが獲りそう。マジで。笑
優勝はJIさん、2位りゅうてんさん、3位マナベさんでした。おめでとうございます！この展開になったらJIさんに勝てる人おらんやろ…w
私としては…う～んちょっとなす術なかったですね。ちょっと消化不良感があるようなないような。まあ単純に力不足なんですけどね！
ぼく「パワーデータでも確認してみるか」
NP295W(レース76分間)か。思ったよりは踏めてたな。うん。平均心拍152はちょっと低いか？サボりか？w
…結構頑張ったとは思うけど、要所要所で少しずつビビっていたのかも。←単純に力不足やぞ～w
…来週のハーフエベレスティングに切り替えていく。頑張るぞ！
ということで今日は終わり…ませんw
ボリューム足りないからね。仕方ないね。ハイ延長戦いきましょうw
延長戦
とりあえず暇つぶしにYumiさんと30分。
ぼく「よしこれいくかwww」
たった20kmちょっとだからね(すっとぼけ)
モンヴァントゥ登るで～(イキリ)
～40分後～
ぼく「あ～左足の小指痛いっシュ！w」
4W/kgぐらいで淡々と行こうと思ったんですけどね～。思ったよりダメージあったのかなぁ。
靴脱いで少しプラプラして、Cocoさんと10km流しておしまい。ちょっと不完全燃焼感。。
ズイ後のごはん
お米は3合。最近1食でのドカ食いを控えていたりするw
昨日仕事帰りにスーパー寄ったらつばすのお刺身がやたら安かったんですよね～。消費期限に1日の猶予があるのに謎の半額w
あと業スーで「ゆめぴりか」を売っていたので即確保。令和3年産だからって10kg3000円切ってたw安すぎぃ！
来週のマーケンクリスマスの優勝者には「ゆめぴりか」5kgが送られますw残りの5kgは大晦日用
今日微妙にボリューム少ない気がするので、明日の回復次第ではテンポ～SSTあたりを追加できたらいいなぁと思ったり。でも無理は禁物。とりあえず銭湯でもいこうかな？
※追記：2食目！
珍しく鯨肉が売ってあったので買っちゃいました！う～んこれイケるなぁ！ちょっと高いので量は日和ったけどw
豚肉とぶなしめじ炒めただけのやーつもシンプルながらうまいんだよね～
Rice On !!
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