こんにちは！ようやく重い腰を上げて積み立てNISAを始めたコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
とりあえずテキトーに20分ぐらい回して～
い つ も の 。
59.5kgです。←重くね？w
1本目。
2本目。最近はまだ必要なさそうでも少しは補給していたり。
弱虫ペダル観終わりました。笑
3本目。
ぼく「おっ？」
あ、おんたけTTで入賞してE2に昇格したりゅうてんさんだ！おめでとうございます！(^^)/
ぼく「ヨシちょっとだけ上回ったろ！w」
と思ったらゲート直前で消えてしまい、ジャージが移ってしまった模様w
3本目もあまりカーディアックドラフト起きなくてよかった。心拍150ぐらいまでにしたかったのでいい感じ(85%=153)
ちょっとでいいから定期的に糖質入れて、水分バンバン摂って塩も入れる。これやな。
微妙に時間があるのでもうちょっとだけ登る。
3,334m。なんでや阪神関係ないやろ！w
まあクールダウンで少しジャングル走ってズレちゃったんだけどね。笑
…と見せかけて～
3340m。なんでや阪神関係ないやろ！w
Z3の上の方、SST下限付近ってイメージだけどなんか黄色い。ERG使わないとパワーブレるからね。仕方ないね。これズイフトあるあるだよね。笑
ということで本日のトレーニングおしまい！(^^)/
5/23(2日前)：EPOC601、リカバリータイム44時間
5/25(今日)：EPOC372、リカバリータイム71時間
5/23の方が総量も多いし無酸素やってるし負荷高いと思うんだけどなんで？ガーミンさんどんな計算してるの？w
ログ分かれてるのも関係しているのか？う～むガーミンさんの研究も奥が深そうだw
ズイ後のごはん
今日はハマチです！^^
しっかり乗って～しっかり食う！！
あ～今日もメシがウマいな～(^^)/
さすが石川県産天然ハマチ様(3割引)やでぇ…w
体重増える？気にすんな！しっかり食って維持できるところが私の適正値だ！多分な！w
さてしっかり練習できたし明日は心置きなく休もーっと！w
Rice On !!
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