こんにちは！コーヤマです！
え～本日非常に天気が良いのですが～
連日40℃環境、昨日はMAX42℃の中労働して疲れて、今日のクソ暑予報(39℃)を見てお外を走る気が失せました～w
今日灼熱ライドからのクソ睡眠をかますと自律神経がイっちゃう気がするので、実走は仕事のないお盆に回して、エアコンのきいたWatopiaを走りま～すw
リスク回避やね(言い訳)w
8/2(土)
25～26℃、60～65% エアコンMAX
夜明けを待たなくていいのでさっさと乗ってさっさと終わりましょうね～w^^
アップしてSST。イカれたパワーで走っているスペインニキにツキイチ。笑
途中ハンドサイクルニキに妨害されて千切れかけた。ざけんなw
最後の5minだけチョイ上げておしまい。60min266W。
解糖系に刺激を入れたいので30-60を10本。
で、Jacquesさんとボルケーノを周回して終わ…らずに、ハチミツを注入して2000kJからもう一発。
クールダウンの時間らしいのでCocoさんと流して終わ…らずに、ハチミツを注入して2500kJからもう一発。俺のバトルフェイズはまだ終了してないZE☆
今度こそクールダウンの時間ですね、ってことでCocoさんと流しておしまい。ドリンクがギリギリだったぜ危ない危ないw
低強度ではないけど「ベース」の一環のつもり。
ローラーの強みを活かしたトレーニングをしましたな。実走ではこういうのはなかなかできないからこういうときにね。^^
今日はお刺身を用意してあるで～^^
蒸しサバと蒸し鶏も一緒に～
おいしいごはんを食べて、涼しいお部屋でゆっくりさせていただこう^^
なんだかんだしっかりトレーニングしたことだし、今日これから明日にかけてリラックスして充実した休日をおくろう！^^
Rice On !!
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