こんにちは！エンテイイベントはマスター16で終えたコーヤマです！
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。日～月にありがちな超早寝早起き(14時半～23時半)。
Lactate shuttleを使って無酸素インターバル。
Carson。
ハチミツなめたりラジバンダリ。
今後たくさん富士ヒル動画上がるだろうからズイのお供に困らなそうwあ、ヤーコマじゃないですコーヤマですw(小声)
さてランニングすっか～^^ﾊﾁﾐﾂﾍﾟﾛﾍﾟﾛ
本日のラン
ちょいはやジョグ。イージー。
上の図だとわかりづらいけど最後に8%ぐらいの短い坂を軽めにダッシュして終わることにした。
ガッツリ寝てからのガッツリマンデー、ヨシ！w TSS300近いw
ラン後のごはん
サケマグロ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
今年はプラチナ31名か…かなり増えたなぁ。やっぱり年々インフレしているのか、すげえなぁ。
で先頭が速すぎるからその後ろがえらいことになるのよね、選抜って。。
とにかく富士ヒル参加された方、みなさんお疲れさまでした。
私も去年大失敗しているのですが、思うような結果が出なくても失うものなんてないので胸を張ってほしいなと思います。
そして目標達成した人はおめでとうございます！
Rice On !!
リンク
コメント