こんにちは！メディヒールを買い足したコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
まあまあ脚がありそうだったので高強度インターバル。久しぶりにLactate Shuttleにしてみた。このWOはシンプルなインターバルにするのが好み。乳酸耐性つけるならクリスクロスの方がいいと思う。
Yumiさんと流してズイおしまい。
ダンシングする際の踵の違和感もだいぶ減ってきた。着替えて外へ。
本日のラン
とにかくゆっくり慎重に。
気温は5℃だった模様(Yahoo天気)
久々に心拍バグった。笑
イメージとしては競歩に近い。
一週間経ったけどまだ完治とはいかない。リハビリジョグは30分にしておけってYouTube先生も言ってた。笑
シャワーの水が割とマジで冷たい。温冷シャワーが捗る季節になってきた^^
ズイラン後のごはん
チーズ親子丼？^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
実は昨日かかとの違和感というか痛みというか…の場所がちょっと移動したんですよね。
これってケガあるあるで、新たに痛みだしたというよりは回復の予兆なんですよね。もちろん痛む箇所を庇って無理して他も痛めた、というパターンは最悪ですが。
多分もう少しの辛抱だ。焦らず焦らず…。
これ純粋なランナーだったら(ズイフトなくて)トレーニングできなすぎて発狂直前、復帰を焦って余計ケガするんだろうなぁ…。。
Rice On !!
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