こんにちは！最近すさまじい勢いでお米が減っていくコーヤマです！10kgがほぼ2週間で消える…w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
ウォーミングアップして～
レース参加っと。
最近高強度は週1なので、その機会にしっかり心拍を上げておきたい。ボリュームよりメリハリ重視^^
ぼく「い、異常に速い…」
と思っていたら…
100kg6倍はいかんでしょ。笑
KOMとかは頑張って前に出る。千切れてくれと願いつつw
マジきつかった～…いい感じに追い込めたかな？w
てか全体的にレベル高ぇ！7人しかいなくてこれってどういうことやw
ZwiftPowerでは3位扱いだったわw(小声)
2週間前に同じレースやったときよりはいいと思う。体重増えてるしメンツ強かったからという説w
高強度インターバルはこれぐらいにしておいて～
岩塩舐めて～w
アルプに移動して有酸素。←こいつホントアルプ好きだな
デーツ×3。あと塩。笑フルクトースいらん気もするけどw
2本目の麓で出会ったまるさんとチャットして元気をもらう^^
てかスクロールバグ直ったのね。RideOnしやすくなってタスカルタスカル。
1本目より2本目の方が平均心拍低かったわwインターバルのダメージから少し回復したらしいw
もちろん脚のダメージは増えている模様。ちょっと攣るかと思ったw
下りで軽くクールダウン。フリーフォールしている間に炊飯やら洗濯やらやっちゃおw
てかこのガーミンさんのコメントって結構パターン多くない？いくつあるんだろw
本日のトレーニングおしまい！ヨシ！
ズイ後のごはん
昨日に引き続きカンパチやら牛スジやら～^^
昨日も食べてるけどホント旨い。カンパチ、ハマチ、ブリの違いはわからんけど旨いものは旨いw(目隠しされてわかる人いるんかな？w)
あと茹で汁を味噌汁に流用するの最高オブ最高。
予定していたトレーニングを感覚よくできた日って気分がいいよね。笑
しっかりガッツリ食いまくって圧倒的回復&モアパワーを実現するぞい！ライスパワー実験！w
体重1kgぐらい増えたけどな！w というか戻ったと言った方がいいか
富士ヒルが近づいてきて軽量化にいそしむトレンドに逆行していくスタイル。ﾄﾞﾔｧ…←
Rice On !!
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