こんにちは！今朝の時点でリカバリータイム30時間のコーヤマです！w細けぇことは気にすんな！w
ということで本日はライド予定アリアリの～アリです！
今日も元気にチャリ活していきましょう！ご安全に！
準備とか
ここ2日間はちょっとしかズイ(運動)せずに、リカバリーと称して肉と魚をたくさん(3kgぐらい)食べました！www
変わってねぇ！www
さすがに少し増えるかな～とか思いましたが。人体って面白いですよねぇw
ま、とりあえずしっかり朝ご飯食べて増量していきましょうか！w
やっぱり休日の朝食はTKGと味噌汁よ。心身ともに温まるぜぃ。
今日は集合時刻が8時と遅めなのでゆっくりしましょ！ブログでも書こっと！でも今日平日だからちょっと早めに出るか。渋滞あるで
Twitter徘徊ぼく「おっ？」
よしごはんTシャツ着ていこ！www
なんか腹減ったな。納豆とバナナﾊﾟｸｰ
さてぼちぼち準備していきますか～^^
ご安全に！
本日のライド…の前に！
てふしなぁ…
ニコ動自転車車載勢、超過積載&超長距離変態ライダーで有名な防人(防んてふ)さんと初邂逅！(^^)/
変態なんて失礼だって？いやだってわざわざ遠方から明日のBRM503中部1000のために来ているぐらいだし…w
せっかくなので「てふ遊び」w
防人さんありがとうございました！お会いできてうれしかったです！(^^)/
てか明日から1000km走るのに昨日も元気村含む100km、今日も走るとか元気すぎませんかね？w
ということで私もライドのためにちゃんとセパレートワンピースに着替えてきますw
本日のライド
せとしなぁ…
本日は～！なんと！新型プロペルが！3台！！こりゃ相当珍しいぞぉ～！というか愛知県内に何台あるんだろ？
そのオーナーは～！がんまさん！けーたさん！私コーヤマ！でございます。
それにカシマックスさん、かまてぃさんのターマックコンビを加えた5名でのライドになります！カシマックスさん以外は一緒に走るのは初めてですが、よろしくお願いします！お手柔らかに…w
これはGIANTとSPECIALIZEDの代理戦争や…！wいやそんなことないです和やかにいきましょう、ね？w
がんまさんとは伊吹山ドライブウェイハイキングヒルクライムでゴール後の頂上で一緒にご飯を食べた仲です。笑
いつもの雨沢峠～こま犬～明智をサイクリングして～…というけど結構速くないか？これから元気村行くんだからもっと流そうよ～みんな速いよ～(小声)
けーたさんにパンク神降臨。シーラントブッシャーァァ！笑あぁ～プロペルが白くなってる～w
しかし超スムーズにチューブレスレディ仕様のタイヤ、ホイールにチューブを入れ～
携帯ポンプで「パキィィン！」と華麗にビードを上げていた。さすがショップ店員！
いやこれマジで素晴らしいな。速く走るより10倍カッコいいわ。私ならあたふたしまくってますねこれ。てかサクッとタイヤ嵌めてビード上げられる気がしない。こういうの本当に見習いたい。一流のサイクリストだわホント。
気を取り直して10kmほど走って～
元気村(表)。←結局そこかい！
みなさん登るのは初めてということで、私が先導して引っ張っていきます！
後ろからみなさんの息遣いが聞こえる…プレッシャーがヤバいw
途中で息遣いが変わったなと思って振り返ったらがんまさんだけになっていた。サシの勝負！
で終盤のペースアップについていけず無事敗北。笑←ワロてる場合か
てかがんまさん、カシマックスさん、かまてぃさん昨日も100km以上走ってますよね？強っ！
4/14とパワー同じだったのに30秒落ちてて草。ブログ見返したら体重全く同じだったんだけどな～wパワメ大丈夫か？w
デーツバーをムシャムシャして岩塩をペロペロしつつ下って～
いつものファミマ←結局そこかい！
安定のルートを5人で気持ちよくローテを回しながら～
風つえええ～wとか言いながら～
愛知特有のヤンチャなダンプカーに嫌がらせされつつ～変な走りはしてなかったと思うけどな…ええんかこっちはGoProつけてるんやぞw←
最後は戸越峠を5倍ぐらいでペーシングして～ラスト1kmを6倍ぐらいで牽きまくって～みなさんの発射台になって終了。笑
せとしな帰着！
本日のライド終了！お疲れさまでした！みなさんありがとうございました！
…と言いつつ雨沢峠に向かうのであった。誰も来てくれんかった…w
ということで延長戦。雨沢峠を気持ちよくテンポで2本。さっきの戸越といいこの雨沢といいなんか結構感覚がいい。元気村で刺激入って上向いた？
戸越が向かい風だったので雨沢は追い風なんじゃね？wとか思っていたけどなぜか割と向かい風な気がした。なんで？気のせい？wウネウネしているからそう感じるだけかなぁ
ちょうどいい疲労感、ボリュームになったので今度こそ撤収～
無事帰着ヨシ！
おっ！今日は結構スタミナ残ってる！w
しかし今日めっちゃ楽しかったなぁ～！！
あと多人数でのローテの練習ってなかなかできないしこういうのって大切だなって思った。パワトレばかりじゃうまくならんね。車間やローテの仕方もそうだけど、公道だからもちろん路面や車とかの周囲の環境にも気をつけないといけないし。ハンドサインや声掛けもね。
みんな上手くてワイが一番下手だった。すぐ車間開けるしw元気村行くまでは踏みたくなくてわざと詰めなかったりしたけど(小声)
あ、縦溝の下りはホント怖くて無理なんで許してくださいなんでもしますから！wコケたくないんや！w
みなさん本当にありがとうございました！またやりたいなぁ～！(^^)/
ライド後のごはん
なんだこれ？←作ったのお前だろ
う～ん、コーヤマごった煮スペシャル？w
具材は～
牛スジ鮭豚レバー小松菜ブロッコリーネギピーマン椎茸しめじチーズ(早口)
昨日牛スジ煮込んだらめっちゃ旨かったから今日も買ってしまった。割引じゃないのに。笑
でもスジって牛としては安いし栄養価もいい感じだし実は白い部分はコラーゲン(タンパク質)だから胃もたれとかしなくて他の脂質摂りやすいしクソ安海外産とかでなければただ煮込むだけでOKだしめっちゃ美味しいしいいよね(早口)
ってことに気づいたw
皆さんご存じですか？旨いものに旨いものを重ねて混ぜると～
めっちゃ旨いんです！www
これ汁にめっちゃ栄養溶けだしてるな～と思ったのでしっかり完飲しておきました。笑
からの～
シャワー浴びて～からの～
からの～散歩。おしまい。
4日めっちゃ天気良さそうだな～！200kmぐらいのロングライドしちゃおうかな？とりあえず明日はガッツリ休もーっと！w
Rice On !!
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