こんにちは！今日は夕方に歯医者の予約をしているコーヤマです！詰め物(仮)の交換ですめんどくさいw
今日も元気にトラ活していきましょう！
本日のズイ
とりあえズイ。
Lactate Shuttle shortを上強く、下弱くで無酸素インターバル。
少し休んで、Step by Step。
パワーが足りていなくても心拍モリモリなのでヨシw踏みやめないのが大切。
一旦降りてトイレ済ませてハチミツ舐めてペーサー走。
雨止んでるしちょっとだけ走ろ。
本日のラン
ちょっとだけね。3kmだけね。
光学式くん頑張ってるやん。笑
腹減ったな～wこれだけやっても余裕でまだ日の出前。笑
トレ後のごはん
かんぱちにしよ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
夕方は歯医者に時間取られて明日の朝を圧迫しそうなので、昨日さっさと(15時半から8時間半)寝て今日のボリュームをちょっと多めにしておきましたとさ。
質が多少悪くても布団に転がって目を閉じておくだけでも結構違うからもっと寝ようとしよ、マジで。
おかげでカビゴンくんに夕食をあげる前に寝るムーブになりねむりの約束も守れないのであーる、すまんなw
早寝早起きするとこれでもまだ出勤前に結構ガッツリ仮眠できてええぞ～w
Rice On !!
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