こんにちは！コーヤマです！
ツールドおきなわ、悪天候でコースがぐちゃぐちゃになり、全クラス50kmになるみたい。と思ったら中止に。。
11/9(土)
20℃、45～50%
リカバリ寄りの低強度で2時間ちょい。
W/hrが良化傾向。少し状態が上がってきたのか涼しいからなのかよくわからない。笑
ちょこっとジョギング。
さすがにノーダメだろってぐらいで。てかランのCTL低すぎて(毎日やるなら)2～3kmが適正で、リカバリーなら1kmとかというレベルなんだよね多分。お腹を凹ませる感じと膝を出すことを意識して。勝手に前傾になる感じ。
メシ食って一息ついて水泳。
スクールで4レーン占有していたのでちょっと混んでいた。なかなか成長している感じはしないけどとりあえず退化はしないようにしておきたい。左呼吸は最初よりは少しマシになったような気がしないでもない。
平日はどうしても仕事で脚が疲れるので、土曜はスイムに回して脚を回復させようとするといい感じ。ランを積みたくなったら…どうするんだろうね？w←
11/10(日)
21～24℃、50%
JETT100におはようございます。今日は久しぶりにB。Douce France。長めのKOMはなく平坦基調のコース。4Lapsで96kmぐらい。ちょっと短い。
ケッコー脚軽め。安かった団子でも食いながら。笑
ツールドおきなわの配信を観ていたら市民200が中止に。仕方ないとはいえやりきれないよね。。ここに向けて1年間準備して、沖縄遠征までしているわけだから。。チャンピオンだけ50kmでスタートはしたけどこっちも中止。天気も路面も(冠水して)ヤバかった。あれは無理だわ。。
スタート地点で待機していた選手たちが拍手していて紳士的で印象に残った。
残業。
WhiteJETT、BlackGOAT…2Lapsはなんとか着いていって離脱。ヤグさんやべぇわ。ツキイチでしんどい件。無理したらケガしちゃう。
トイレ済ませてTTバイクに乗り換えてマイペースで。
ちゅかれた。この時点でヤグさんまだ乗ってる…4倍弱維持してて怖い…w
ガッツリ食うで～^^
とりあえず野菜とか食ってから～
米(4.5合ぐらい)と牛肉とマグロ。うまし。一瞬でカロリーチャ～～ジ！！www
2週間ぐらい前と比べるとかなり乗れるようになってきた感じ。調子こいてやりすぎてケガしないように気をつけよう。明日はレストだな。久々に週のTSS1000超えたわ。5ヶ月ぶりぐらいかなw
あとで銭湯行って炭酸浴しよ。メシの消化進んでから。笑
Rice On !!
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