こんにちは！本日より9連休のコーヤマです！(^^)/
ということでさっそく大多賀峠でヒルクライム！
今日も元気にチャリ活していきましょう！ご安全に！
準備とか
今日は午後から雨になりそうなので早めに出発します。最低気温が高めで助かった。笑
あぁ～これ多分向かい風だわw まあタイムとかいいや。練習できればOKOK～^^
数日前までは雨予報だったことを思えば超恵まれているのでヨシ！いやマジで
いつも通りう〇こして体重測定。健康う〇こが出る喜びよw←食中毒ゲリピー地獄のトラウマ
朝ごは～ん。しっかり食べて増量していけ^^
たたみすさんの東京ヒルクライムHINODEステージの動画観よ。いや～強いな～マジで。Rice Onジャージいいぞ～^^てかコースケさんって往来ジャージだったんだw
いろんなブログ徘徊したり自分も書いたり準備したりして～出発！ご安全に！
本日のライド
せとしなぁ…(5時40分)
さすがにまだ肌寒く、下ることも考えてインナー、タイツ、ベロトーゼ着用して増量しておくw
本日はあたさん、オノさん、毎日SSTさん、すけさんとの4名でのライドです！よろしくお願いします！
いつもの足助セブン。
前半飛ばしすぎず体調見極めて、後半にかけて集中力上げていけたらな～という思い。
では1本目レッツゴー！
先頭でペースをつくっていきます。
後半やたらと筋疲労を感じて踏めず垂れる。毎日SSTさんに抜かれる。あれ～おかしいな～なんかダメや…と思ってちょっと諦めてしまう。が最後ちょっとだけ上げて追いついてゴール。笑
31分50秒。…おっそ！www
病み上がりの先週より1分半も遅いやんけ！終わってんな！wと思ったらパワーは5W高かった。なんでや！wと言っても低いけどw
ガーミンくん「お前のスタミナあと17km分なw」
干し芋食べて下って2本目。
スタートから飛び出した毎日SSTさんとすけさんをお見送りし、10～15秒後ろから背中のミクさんを見ながらひたすら淡々と。中盤で追いついてそのまま前に出て終盤キツイところ2kmをペースアップ。
33分10秒。…おっそ！
これも先週より1分以上遅いやんけ！と思ったらパワーは5W高かった。ワロス。
大多賀峠ってもしかして思った以上に風とかローテの影響デカい？タイム、アテにならないのでは？w
みんなタイムが出ない中、オノさんはPRを更新した模様。なんでや！おかしなことやっとる！すげえ！w
頂上で先週ご一緒したらるとさんとスドウさんに出会う。一緒に写真(^^)/
毎日SSTさんとすけさんはここで離脱。参加してくださりありがとうございました！(^^)/
帰りはあえて遠回り。明智から363号線を通って裏雨沢のルートです。こっちでもある程度しっかり踏んでガッツリ脚を使っていきましょうwあたさん、オノさん、覚悟！引きずり回してやる！w
とりあえずいつものファミマで補給^^
お前のスタミナあと10km分な！w
帰りも結構頑張ってジワジワ踏んだりインターバルかけたりして3人で楽しく(？)トレーニング。
↓帰りのこのセグメントすき
緩斜面だけどたまに勾配上がるのでクリスクロス的なやーつとかできる。終盤結構グワッと上げたけどあたさん千切れなかったwやっぱり人と走ると集中力が上がるのでよき。
こま犬前の最後のファミマ。
ここから雨沢裏までをインターバルかけつつ走って～雨沢を下って終わり！
と見せかけて、ここであたさん、オノさんと別れ(ありがとうございました！本当にキｔ楽しかったです！)、雨沢峠(表)をなぜか登り返し(21分とかいうサイクリングペースでもまあまあキツかったw)、
頂上でデーツバーをむさぼって下ってクールダウンして帰着！
パフォーマンス的にはまだまだだけど、最後まで結構頑張ったし仲間と走って楽しかったし雨にも当たらず無事帰ってきたからいいんじゃないかな！w
参加してくださったみなさん、ありがとうございました！またやりましょう！(^^)/
ライド後のごはん
チーズ牛丼！ハマチ刺身丼！ブリ味噌汁！(^^)/
あぁうめぇ～～～！やっぱり自転車の後のメシは最高だ…！沁みる…沁みるぅ！！
これのために生きているよねマジで。笑
からの～
ブログ書きながらできるので効率がいいw
3日後の5/2にライド予定があるので楽しみです！とりあえず明日と明後日は休みます！w
…リカバリータイム足りなくね？www
Rice On !!
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