こんにちは！コーヤマです！
中日のドラ1中西選手が先発して初勝利をあげたそうです。去年の金丸選手は好投しながらも超絶ムエンゴでドラゴンズの洗礼を受けていたので中西選手はツイてますね。笑
5/4(月)
朝Z1の後メシ食って、少しだけ昼寝…のつもりが。
結構食べたはずなのに食べ物のこと考えちゃうときって疲れてるんだよな～と思ってパワーナップでスッキリしようと思ったらしっかり昼寝してしまった。気持ちよすぎた。
多分夕方から朝まで爆睡というのは無理なので、シンプルに夜寝ることをターゲットにしてみる。今日は5時ぐらいに散歩しているし、約15～16時間でメラトニンが高まるらしいのでセオリー通りに。
変に早い時間(夕方)から寝ようとするから昼寝みたいになっちゃうだけなのかもしれない。早起きしたいからって早寝しすぎるのも考え物だ。
ということでお腹が空いてきた16時ごろにおやつメシ食って散歩。
フェルナ(近所のスーパー)でなぜかGW中はサーモンの刺身が安くなっている(グラム299円)のでつい若干贅沢してしまう。↑の丼で600円切るから安いと思う。店で食ったら2000円取られるでw
18時半に銭湯に行って19時半ごろに出てきて、ヨーグルトとハチミツを一口飲んで深部体温が下がったあたりで就寝。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
5/5(火)
結局早く目覚めてるじゃないか(呆れ)
一度トイレに起きたとき、結構寝た気がする、1～2時にはなってるかな？と思ったら23時でガッカリした。笑
このまま眠り続けられればかなり回復できそうな指標なんだけどなぁと思いつつ、もうさっさと乗って昼寝してカサ増しすればいいやと諦め。
長く眠れないから昼寝する→昼寝するから長く眠れない→…のループである。トータルで見るとまあ普通…？
仮に調子がよさそうでも今日はZ2まで。ガッツリVO2Maxから中2日は控えめのマイルールは守って焦らず。
20℃、45% エアコン弱
アルプ2本のつもりだけど、MTBだと時間がかかりすぎて予定のボリュームを超過しそうなのでエモンダでも使お。
アルプでZ2して下ったらペーサーとサイクリング。
exp稼ぎたいならアルプに限る。必ず頂上までいかなくてはならないけど。
日も昇ったことだし天気がいいので外に出て朝日を浴びながらストレッチしといた。
メシ。
昼寝。
明日はGW最終日、SST系かロングか、どっちにしようかな。AIはSSTをおすすめしてくるが、ここ最近低強度ロングをやっていないのでそっちの方がいいような気がする。
Rice On !!
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