こんにちは！最近何でもかんでも茹でているコーヤマです！w
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
とりあえずウォーミングアップして～
今日はWatopia、The Pretzelをフリー走行したいと思います！コースレイアウトはこちら↓
1周72.2km、獲得標高1,333mの山岳コースです。エピコム表、ラジオタワー、ズイコム裏、ズイコム表、エピコム裏とてんこ盛りですねw
ここ、明後日のブラックリーグの会場なので…下見も兼ねて走ってみようかと。明後日の設定と同じように、1周+エピコム表+ラジオタワーまで走って、下って終わりにしようかな？wそのコース設定でレースってヤバくない？w
ではいってみましょう～！機材は先週のメガプレと同じくTTバイク+ZIPP808でいいかな。
まずエピコム表～ラジオタワーをSSTな感じで。
ズイコム裏へ！
つなぎの区間はZ2上限付近とZ3の下限付近をいったりきたり^^
ズイコム表に向かいます(^^)/
さらにエピコム裏～！
TTバイクだと下りは速いですね^^
下りきってから8kmほど走って(一応)ゴール！
先週のMega Pretzel(3時間1分)に続いて、2時間1分30秒というクッソ微妙なタイムをたたき出してしまいましたw
ルートとしてはここでゴールですが、おかわりします！w
キリよく100kmまでいきたいと思います！(^^)/
…と思いましたが99kmでズイコム裏に突入してしまったので登ります…w
ここまできたら3時間までやっとくかw(ヤケクソ)
くぅ～疲れました！w←懐かしのネタ
心拍はそれほど上げていないのですが、やはりこれだけ乗ると脚にキます(汗)
明後日ここでブラックリーグやるの？やべぇよやべぇよ…(白目)
で、ブログ書きつつCocoさんとクールダウンして本日のトレーニングおしまい。
3,000kcal消費ヨシ！w
ズイ後のごはん
いつもの。あ～納豆1パックしかなかった～w
これぐらいの強度の練習終わった後はホントお腹すくw←いつも言ってるような気がする
Rice On !!
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