こんにちは！今週のブラックリーグのコース相性が悪すぎて絶望しているコーヤマです！JETTヒルクラいこうかなマジでw
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
ぼく「今日は登山するか～^^」
1本目はウォーミングアップを兼ねて登ります(^^)/
温まってくるにつれて少しずつ出力アップ。
終盤は4.1～4.2W/kgぐらいで。
はいゴールっと^^
では下って2本目いきましょう！パワーより感覚重視で、今日はそれほど上げる気はありません。
45分台にできそうだったので最後だけちょっと踏んじゃったw
トイレ休憩して、3本目いきまっしょい！(^^)/
少しペースを上げて、SST下限ぐらいでいきます！
ハーフエベのときのレシオ、タイムと比較するとやっぱり少し機材差あるわね。
前半抑えると全体の心拍数が低めになるので相対的エフォートは少なめの模様。
ブログ書きつつJacquesさんと流して～本日のトレーニング終わり。
2700kcal消費ヨシ！w(^^)/
今日100kmもいってないんだなw
ズイ後のごはん
いつもの。に加えて大根サラダもあったりw
Z3～SSTトレって終わったあとめっちゃお腹すくよねwww
疲労・体調管理に気をつけて～地味～に積み上げていこ！(^^)/
Rice On !!
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