こんにちは！コーヤマです！
今週一気に寒くなって、気づいたら肌着がワークマンだらけ(長い靴下、メディヒール長袖&タイツ)になっていました。笑
12/6(土)
17℃、50%
30minアップして、テンポ(低)。今日は1hにしておこう。
木曜よりはいいかな。昨日乗った後(出勤前)5.5h爆睡できたのが効いたか。
黒糖鬼まんじゅう食いながらJacquesさんとZ2。130km(3hちょい)ぐらいでマジやめたくなったけどカフェイン入りのMag-onを注入したら一気に復活した。いうて25mgなので単純に補給が足りなかったか。涼しくてドリンクの消費が少ないから結果的に糖質が足りてないな。
そのまま60周突破。
サージ15本入れて流しておしまい。
たった3hやそこらでやたらツラくなったときはどうしようかと思ったけど…なんだかんだでめっちゃ乗ったなw補給は大事ってハッキリわかんだね。
いい運動したね、ってことで本日もメシウマです。^^
本日のライスオン枠は～
大した量に見えないかもしれないけどコメ4合あるからねwなお足りん模様w
今日もたくさん乗ってメシウマさせていただきました、ありがたいことですな。
それも健康な身体があってのこと。調子こいて乗りすぎている気がしないでもないので健康を保つために( ˘ω˘)ｽﾔｧして銭湯♨で気持ちよくなろ～^^←いつも通りw
まーたForm-35だよw
Rice On !!
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