こんにちは！コーヤマです！
新しい炊飯器に替えてから、昼メシの弁当のごはんも美味しくなっています。「麦ごはん」「もちもち」設定で炊いて持っていくと、時間が経ってもかなり美味しい。
8/18～9(水)
なんかもう完全に夜練型になってるわコレ。1.5hの仮眠って感じ。
レスト週は3～4日連続で手抜きするのが大切だと思っているので今日もゆるゆるで。さっさと乗って爆睡したるわ。
25℃、70% エアコン
とりあえず今週のクライムでも。標高50%で。
今日も無補給で。
メシ食って( ˘ω˘)ｽﾔｧ～～
ハイパー極悪クソ酷暑ではないけど、やっぱりそれなりに暑い(34.9℃)し紫外線は強いわね。お外での仕事が多いと疲れるのは確か。マシにはなったけどね。
8/19～20(木)
どうせ睡眠計測されないなら昼寝モードにすればいいじゃん。頭いい！w
Z1を3日続けたことだしボチボチやっていこ。さっさと乗って睡眠時間確保するぞいっと。
26℃、70% エアコン
ブドウ糖+マルトデキストリン110gぐらい。ちょっと暑かったような気がする。
これぐらいの負荷だとどれくらい眠れるかな…？
ストレスレベル20か…結構高いな。体感的に中途覚醒も多めではある。が、目覚まし鳴るまで再入眠できているだけこれまでよりはマシかな…？
完全に夜練のリズムになってはいるが、ここ何日か(当社比では)よく眠れる日が多くなってきている。
もしかしたらこういうリズムの方がクロノタイプ的に向いているのかもしれない。実際遺伝子検査では「やや夜型」だったんだよな。
夜練型になってしまうと高強度の日が問題ではあるんだけど、低強度の日だけでも(ある程度)良質な睡眠をとれるようになるというのは個人的には進歩といえるかもしれない？
これも肝機能改善活動の成果の一つだったとしたら嬉しいけどどうなんだろうね。
Rice On !!
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