こんにちは！雨マークの多さに頭を抱えるコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
昨日のスイム
ドリルやって軽く泳いで25mを8本と50mやって終わり。いつも通り。
平日退勤後のスイムは休日スイムと比べると速度が出ない。いつも通り。笑
サクッと帰宅。
本日のズイ
とりあえズイ。
今日もSpin。しながらワークアウト。30-15を20×2、最後だけ120s。
自分のせいで集団が伸び縮みしている気がするけど知ったこっちゃないwタイマーとパワーと心拍しか見ないw
10秒700W初めて出たわ～w←速筋無酸素遺伝子下位2.8%の人
もう一回遊べるドン！
ルーレットは緑の部分はステージ毎に変化、それ以外は共通の模様。一応ステージ1の緑の2つは取れていたみたい。ロンドンのヘルメット出るかな～？
ズイ後のごはん
ブリサケ^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
練習再開した土曜(3/16)と比べるとメインセット中のパワーがだいぶマシになってた。てか改めて見返したら土曜マジで低すぎw 30Wぐらい戻ってた(それでもまだ低い)
ラン休んでバイクのVO2Maxを取り戻すこの作戦はいい判断だった気がする。ラン戻すのはホントゆっくりでいいや。始めたてのガチ初心者に戻った気持ちw
水曜の祝日って久しぶりじゃね？まあどちらにしろ仕事だから関係ない…というか(接骨院もプールも封じられて)不便になるだけだけど。笑
ってことで仮眠して出勤しますか～祝日仕事民のみなさんがんばりましょ！w
Rice On !!
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