こんにちは！コーヤマです！
エキスポで入手したゲイターソックスとActcycLightsが日常使いに良すぎて、靴下全部Actcycでよくね？ってなってます。笑
6/11(木)
スコアこそ70とそこそこだが…
HRV47。全然戻らんぞ…。富士ヒル後というより、やっぱりステーキ爆食からHRVが下がって、もう3日経っているのに戻らない。富士直後(当日夜)は意外と普通だったんだよなぁ(クソ睡眠ではあったが)。
肉の爆食って、(翌日以降クリーン食に戻すこともあって)塩分さえ抑えておけば体重にはほぼ影響出ないんだけど…内臓疲労がハンパないっぽい。一応レースから1日あけたんだけどな。
まあ普通の人はステーキとか300gを2つ食べた時点で相当な爆食だろうし、ここまで大きな影響は出ないと思う。エゲツない量食えてしまう私が悪いんだよねぇ。笑
安静時心拍もまだ高め。さすがに爆食翌日よりはマシだが。
この状態だともちろん低強度だが…
ここのポータルアカン。何がアカンって下山に激坂の登り返しが何ヶ所かあってすげえ長い。リカンベントに乗り換えたから登りがめっちゃ遅い。笑
爆食翌日はまあそりゃそうだろって感じだけど、思った以上に引きずってる。めっちゃ心拍高い。あまり気にしないように、とは言ってもこれはさすがに看過できないレベル。
これが幸せの代償か…。また人体実験してしまった…w
富士ヒルのときにようやく少し調子が上向きかけて長いトンネルを抜けそうな感じがあったのにこれはもったいない…のだが、一度やってみたかったのだから仕方がない。笑
主観的な体調は全然問題ないんだけど数値にはハッキリ出てしまっているわね。
2h弱寝てから出社。
今日もHRV低かったら間違いなくアンバランス突入、ステータスも疲れていますになるだろう。果たしてどうか。
6/12(金)
60点。ここ数日トイレ頻度、尿意がかなりマシになっている。少なくとも寝始めて1～2hでめっちゃおしっこしたくなるなんてことはなくなった。ちゃんとした着圧ソックスって効果あるんだなぁ。
HRVは53でわずかにマシになったが無事アンバランスへ突入。
HRV、安静時心拍が回復してくるまでは低強度オンリーで。ガチ休みした方がいいのかは判断に困るところさん。今のところはまだそれほど深刻に捉えず、乗りたいから乗るけど。でも絶対低強度、ボリューム控えめ。
22℃、60% エアコン
昨日から改善が見られなそうならZ1に落とそう。
昨日よりだいぶマシなので、これぐらいの強度なら良化傾向にもっていけそう。
た～のし～い～な～かま～が～ポポポポ～ン♪w
つよつよな仲間たちも似たようなことになっているとちょっと安心しますね。←おい
みなさんは体調いかがでしょうか。同じような感じになっている人はぜひ一緒に傷口ぺろぺろしましょう。笑
週末天気よさそうで外をサイクリングしたい気持ちもあったけどこの感じだとズイフトが無難かな。
というか皮膚科に行きたいので土曜は確実にズイフトで済ますわ。土曜の午前しかチャンスないねんな。笑
肉が悪いとは言わないけど、ほどほどにな！w
Rice On !!
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