こんにちは！コーヤマです！
田中希美選手でも5000mで日本人に負けることあるんですね。山本選手の最後の追い上げがすごかった。
6/13(土)
なぜか序盤1時間以上睡眠計測されていなかった。一番深く眠れるところなのに…。特に寝つきが悪かったというわけではない。
HRVは50→51→47→53ときて今日は62。ようやく通常のラインに戻ってくる気配が出てきたかな。
22℃、60% エアコン弱
1分おきにテンポとレストを繰り返すのは割とお気に入り。飽きにくいしラクだし。笑
まだ心拍は高い。が、体調の問題なのか、もうこの程度の力しかないのかがイマイチわからない。まあ焦ることはないので少なくとも今週いっぱいは低強度で。
経験値2倍のイベントに参加。
会場がtempusのため、今週のルートミッションも同時に。サンキュー。
ワンチャンイベント後も2倍続かないかな～と思ったがさすがにそこまで甘くなかった。45min+クールダウンの5minで50min限定。クールダウン中はイベント退出しない方がビミョーに得。笑
明日は実走するか、ズイフトで済ますか、どれくらいの長さにするかはまだ決めていないけど今日のところはここまで。控えめにしておく。皮膚科行きたいし。出遅れると混んでヤバい。笑
1.5h昼寝して8時半ごろに皮膚科へ。平日とほぼ変わらんリズムだな。笑
2週間前にもらったクリーム系の塗り薬、マジで一瞬でなくなる。肌荒れが広範囲なうえ、ズイフト後と退勤後で2回塗るから…貧乏性でケチケチ使ってしまうので余計治りが悪いというね。
お医者さんもあんま効いてないね～ってことで今回は軟膏を16本処方してくれた。ありがたい。ついでに内服も。初診じゃないので診察と薬含めても2000円行かない。市販薬は〇ソなので皮膚科に行くべきですな。
内服があるときは運動への影響とドーピングを一応調べるようにしている。最近はAIがあるのでこういうときマジで便利。
ドーピングについてはしばらくレースもないしただの一介のアマチュアなのでそこまで気にしなくてもいいんだろうけど、また同じ薬を処方されても後ろめたいことはない、とわかっている方がいろいろとよろしい。
てか肌荒れも炎症だから、そっちを治さないと有酸素能力に影響が出てしまっている可能性もあったり。また、寝ているときに掻いちゃったりするのが治らない原因の一つでもあるし、睡眠への影響も懸念される…。
もともとアトピー持ちで、それは食生活の改善でかなり良くなったんだけど、乾燥肌でカッサカサ、毎日のトレーニングや仕事で汗かきまくりで、油断するとすーぐ汗疹で肌が真っ赤っかになる。
出向してから外での仕事も多く、最近は紫外線の強さも感じる。毎朝日焼け止めを塗ってはいるが…。汗かいて～休んで～汗かいて～休んで～というのは避けられない。
スキンケアをしっかりしていかないとね…。実走すると肌荒れリスク増すんだよな…明日とか(HRVよければ)サイクリングしたいけどどうすっかな～～w
銭湯に行きたいけど皮膚科で薬を塗ってもらったばかりなのでもったいない気がして迷っている。貧乏性。笑
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