こんにちは！コーヤマです！
コメンタリー動画をおかずにズイフトする季節ですね。笑
6/8(月)
有給。
当然のようにクソ睡眠で41点。
フルレストでも全然いいんだけど…軽く回して二度寝すっかと。
筋肉痛が全くと言っていいほどない。すぐに栄養と水分を回したのがよかったのだとは思うが、筋肉のダメージがあまりに小さくてこれでええんか？って感じではあるw
昼から爆食する気マンマンなのでかなり軽めに食べて寝た。思ったより寝れんかったけど。
午前のうちに買い物やらなんやら済ませて、やっぱりステーキで爆食。
やけに調子がよくて(?)めちゃくちゃ食っても限界にならない。ええんかこれ…w
最後のデザートまで入れると実はおよそ2時間(11～13時)食っていた。ステーキは時間かかるんだよw
ドカ食いするときのコツは…
18時半ぐらいに寝た。
6/9(火)
最初の4時間ぐらいは目が覚めずまあまあ寝れたんじゃね？と思うもお腹に不快感があり察した。そこから全然寝れんし。
データを見るとHRV爆下げ、心拍爆上げで完全に終わっていた。ちなみに44点。
富士ヒル直後より軒並み指標が悪化するって相当やでw
チャリに乗るも当然心拍爆上がりで、Z1にもかかわらずなんかフツーに気持ち悪いしアルプを選択したことを後悔したw
一応登りはしたが、今の方針である「気分良く乗る」がまっっったくできん。笑
さっさと降りて、クリーン食に戻して寝よう…。食べるもので身体はつくられるってハッキリわかんだね。
と思ったので今回のドカ食いはある意味成功である。笑
ついでに、チャリから降りた後明らかに…いつもより臭かった。体臭がヤバい。汗かいて解毒しなかったら会社でヤバかったかもしれないw
一応ニンニクトッピングとかは完全自重したんだけど、アホみたいな量の肉食うと体臭めっちゃ影響出るぞ！気をつけような！w
3時間半ぐらいガッツリ寝て2日ぶり(富士ヒルスタート前以来)にう〇こをして出社。乗って食ったおかげで割と眠れた。やっと出た…w
仕事すると完全に日常に戻ってきたなぁと感じますな。
極力…というか限界まで早く寝た。
6/10(水)
昨日よりはマシで63点。
HRVは51と低く、心拍もまだ高め。今日もまだまだ軽くにしておこう。
そもそもドカ食いがなかったとしても富士ヒルから中2日というのはまだ回復しきってないと思うわ。普段の高強度練習ですら結構怪しいんだから。
ゆっくりやっていきましょ。
22℃、60% エアコン弱
お腹の具合がまともだと気分ええわ～w
ちなみに去年は富士ヒルの後、月～金と5日連続でZ1を1hしかやらなかったらしい。そんなんでも全然いいというか、まる1週間ぐらいレストでもいいぐらいだよね。
(体調関連以外の)数値は特に気にせず、好きにやっていこ～というお気持ち。
Rice On !!
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