こんにちは！コーヤマです！
ユニクロのシームレスパンツを買い足しました。笑
でも地味にケッコー高いんよな。1290円×2…以前購入したときは800円ぐらいだった気がするのですが。
と思ってAIに聞いてみました。
新品をローラーで使うのはもったいないのでしばらくは古いのをローラー用にして、新しいのは普段使いしようと思いますw
ちなみに、一応メンズパンツですが女性も問題なく使えて最強！という声が届いております。サイズが合うかは知りませんw(ピチッとしていて伸びるタイプなので対応できる幅は広そうではあります)
女性用のシームレスショーツ(590円)というものもあるようですが、形状を見るにメンズのシームレスパンツの方がローラー向きな気がします。多少脚側に丈が長い方が食い込まないし擦れないかと。女性になったことがないので間違っていたらスミマセン。誰か教えて。笑
5/9(土) 朝練後
メシ食って昼寝して、買い物して家でくつろいでいたら眠くなったのでまた昼寝。笑( ˘ω˘)ｽﾔｧ
朝練後にたくさん食べたので昼抜き。そのおかげで2回目の昼寝は(低ストレスの)良い昼寝だったみたい。
お腹空いてきたな～って頃にコメ研いで炊飯器のスイッチを入れてかる～～～く運動。
およそ半日ぶりにメシ食って、消化したらまた寝るって感じ。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
新品のパンツめっちゃ履き心地ええわ…wやっぱ古いの伸びてるな、多分2年ぐらい履き倒してるしw(逆に言えば伸びるぐらいでまだ現役で履けるので優秀)
5/10(日)
昼寝を含めてトータル7hって感じ。
今日Z2(低)→明日レストorZ1→明後日VO2Maxみたいな感じがいいかな。乗ってみてアカンと思ったら今日Z1でも全然OK。閾値系の中1日はやらかしへの第一歩(個人の感想)(n敗)w
甘栗でも食ってコーヒー飲んでズイ。業スーの甘栗には本当にお世話になっているwちょっと何かつまみたいってときはだいたいこれ食ってるw
(あれって3袋入りのより単品の方がなぜか若干量多くて安いよねw)(わかる人にはわかる)
20℃、50% エアコン弱
昼寝のおかげか、ケッコー回復してるな。
ってことで5hほど。
(獲得標高4000m超)
190Wぐらいだとちょっと頑張っている感出るので今日はこれぐらいでちょうどよき。ラクだった。補給はC70g/hぐらい。
朝陽を浴びつつストレッチして、メシ食って、落ち着いてきたらまた昼寝やね( ˘ω˘)ｽﾔｧ
今週のまとめ
水曜までGW。
27h33min、978TSS。
月(朝)：Z1 (2h02min) 135W
火(朝)：Z2(120min) (3h01min)
水(朝)：低強度(Z2)ロング (6h34min)
水(夜)：Z1 (1h30min) 113W
木(朝)：Z1 (1h46min) 116W
木(夜)：Z1 (1h50min) 130W
金(朝)：リカバリ (37min) 81W
金(夜)：リカバリ (55minぐらい) 85W
土(朝)：SST40min、閾値O/U9min×4、(30/60)×10、低Z2 (3h35min)
土(夕)：リカバリ (30min) 79W
日(朝)：低Z2 (5h12min)
(※日(夕？)多分またメシの前にちょっとだけ乗る)
パンツの上からビブを履いてZwiftすることを覚えた週でした。笑←そこじゃない
パンツ記事思った以上に伸びたんだよな…wみんなお尻とお股には悩まされているんやなって実感したわねw
今週は強度控えめでした。強度の高いセッションがあるのは土曜のみ。先週の日曜がVO2Maxで中2日でロング、そこから中2日でSST～閾値って感じです。
レスト週とまでは言いませんが、中1日と中2日を連打していくとどこかでガタがくるので心拍を追い込まず、若干疎かになってきているところを補強するというイメージでした。
トレーニングの内容やバランス、遂行状況は悪くないと思うのですが…落車以降パワー(EF)が戻りません！上がりません！なんで？w
そのうち上向いてくると信じて、かつ思いつめないようにして続けていくだけですね。富士ヒルまで残り1ヶ月ですが、これはちょっと間に合いそうもないですね。ゴールドに届いていない去年よりもパフォーマンスが低いですから。一応スペシャリティ期に近い感じで、土曜のような閾値系も入れていきます。最後の最後、今日ちょっと改善の兆しが見えたような…と思いたい。
あと、朝夕と2回乗ることが多くなっています。主に自律神経と血糖値のためですが、ここは(トレーニング的には)本来乗らなくていい場面、というときは本当の本当に低強度(散歩レベル)で、ちょっとだけ(30minとか)にして、正しいアクティブリカバリーにします。Z1はZ1でもちょい踏んで有酸素寄りにするときとは明確に区別していくことにします。
来週は日曜に大阪に行く用事があります。天気が良ければ前日入りしてチャリ乗って1泊しようかなと思っていましたが肝心のチャリがありません。笑
富士ヒルまでに実走できる機会がほとんどない気がするゾ？おかげでZwiftのレベリングが捗ってしまっているw
Rice On !!
コメント