こんにちは！食あたりおよび土曜ロングからの身体の修復もほとんど済んだのか体重が元に戻ったコーヤマです！58.4kg
今日も元気にズイ活していきましょう！
本日のライドレポート
とりあえずCocoさんよろしく～
感覚は悪くないかな。今日高強度をやれと言われればある程度できると思う。でも焦らず今日までは抑えて、明日ガッツリやった方がいいと思う。きっとミトコンドリアくんはまだ疲れてるwガーミンさんも39時間リカバリーしろって言ってるしw←多分まだデータ不足だけどw
やろうと思えばできるな～ってところから一日置くぐらいがちょうどいいんじゃないかな。その分やれるときはガッと。メリハリつけたい。
今日も昨日同様Jacquesさんとサイクリング。
集団内でのアバターの動きホント変わったよね。ちょっとガッと踏んだだけでは上がりにくくなった。でも下がりにくくもなった。爆発力より安定感が重視される仕様になってどちらかというと私向きになったので歓迎。笑
レースとかで後ろに下がっちゃうとキツそう。よりリアルに近くなった感じはする。
短めにスパッと切り上げておしまい。
こんなんで有酸素TE3.2もあるって本当ですかガーミンさんwやっぱり高強度有酸素らしいwう～んw
ズイ後のごはん
先日マスと一緒に買っておいたブリをいただく！
やっぱりブリってめちゃくちゃ美味しい魚だよね。いい感じの脂の乗り具合で最高だよね。そりゃガッシュも丸ごと食べちゃうよねw
自家栽培したあの野菜↓も使ってるよ！(^^)/
デザートにブルーベリーとヨーグルトも^^
筋肉痛もほとんどなくなって回復してきた感じがするし明日は久しぶりにVO2Max、無酸素をバシバシやりたいね～^^
2時35分のレースがちょうどよさそうだからしっかり早寝早起きしよ！定時に帰宅して買い物もカットや！wまあワークアウトでもいいんだけどね
Rice On !!
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