こんにちは！コーヤマです！
ノルウェーのクロスカントリー選手の爆走動画は衝撃的でしたね。ノルウェーってちょくちょくとんでもないモンスター出てくるな…ブルンメンフェルト先生とか…w
2/12(木)
16℃、45% 暖房弱
今日はVO2Maxの日。今週も短めにビシッといきたいところ…。
フリーだとサボってしまいそうなのでERG。い、いけるんか…？
あ～～～キッツぅ～～～！w
20/120のダッシュを5本入れて、
長袖に着替えてあとは流し。
ガーミンさん、まさかの無酸素判定。笑
AIコーチさん「理想的なVO2Maxだね！^^」
AIコーチさんを100%信用しているわけではないけど、ガーミンさんよりは信用している。笑 放っておくとイエスマンになるので気をつけないといけないけどw
2週間前と比べると+10W。10Wって結構な差…実際ここから+10Wは絶対無理。少しは成長しているのか…？ただクリスクロスやるとう～～んってなるんだよなぁ。笑
6倍(360W)ゴルビーは相当遠いが、まず3minならできるようになっておきたい。
いつも通りさっさとメシ食って身体ほぐして( ˘ω˘)ｽﾔｧして出社。ちょっと暖かくなってきたね。
2/13(金)
16℃、45% 暖房弱、長袖
Z1流し。
やっぱり3minインターバルは後のダメージが小さめだと感じる。やっている間はめちゃキツだが。
今日はエントリー峠。半休ぶち込んであるので仕事午前で上がれると思うと気が楽だったりw(エントリー峠は気楽ではないw)
早めに寝るので、19時45分になったら起こしてください。笑
Rice On !!
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