こんにちは！コーヤマです！
キズから滲出液が出なくなりました。皮膚の完全再生まではもう少しでしょうか。跡が消える日は…こないかもしれない…w割とマジで…w
4/29(水) 夜
ウォッチを就寝モードにして寝る。が、1.5hで起きてしまう。笑
昼寝モードはよく使うけど、睡眠モードでこうなるのは初めて見たw
はいはい2ターン制に移行しましょうね～ってことで夜ズイ。
21℃、50% エアコン弱
昨日のブログで高強度やろっかなとか書いたけど、(SST以上で)中1日が3回続いてしまうのはまずいなと思い直しZ2にしておいた。そもそも中1日よりさらに短いじゃないか。また悪癖が出て勝手に崩れるところだった。危ない危ない。
ということでメシ食ってストレスレベルが落ち着いてきたら就寝。( ˘ω˘)ｽﾔｧ
4/30(木)
2ターン目の睡眠スコアは67。4時半にトイレに起きるまではよく眠れていた感触。
サッと朝メシ食って7時開店のスーパーで買い物して出社。
昨日も思ったけど通勤路がガラガラで世の中はGWなんだなぁと実感する。
で、業務量が少なくて暇なのでもうGWでよくね？wと思って午後半休とって夕方までに高強度終わらせたろ！と思いつくの巻。ちなみに明日も有給である。GW突入や！w
ということで昼メシ食って買い物して
さてズイするか。そうそう、長らく100で止まっていたZwiftのレベル上限が解放されたらしい。
で、ライダースコアによってある程度のレベルまでは加速レベリングが適用されるとのこと。
日本語への翻訳を使っているので若干不自然な文章だが、要は4倍速になるイメージっぽい。
で、私の場合は…
LV321まで加速するらしい。てか20万km超えていることに今気が付いた。笑
多分日本人ではJETTのTSUリーダーがダントツで多いと思うけどいくつなんだろう？w
レベル上限がいくつなのか明言はされていないが、300以上は確定ですな。999なんじゃないか？って予想している。下手したら上限ないかもしれないwww
Haloバイクと違って本当のエンドコンテンツだなこりゃ！w一生終わらんw
10年先もZwifter!!の精神でレベル1000目指しますか～www
はい、気を取り直してさっそくズイ。前回(のSST等)からは中1.5日(60hぐらい)ってところ。一応高強度をやるつもりではいるが、その内容自体はアップしてみてから決めよう。
21℃、65% エアコン
50/130にしようか。乳酸処理トレ。やり始めてすぐになぎさんがテレポートしてきたがWO中なのを察して去っていった。さーせんw
ということで6セット(90min)。レストなしで。富士ヒルブロンズヨシ！笑
乳酸処理がメインなので、閾値にならないようパワーは下げていってOK。意地張らない。
あとはYumiさんと低Z2しておしまい。チャットしてたら1h経ってた。笑
VO2Maxをやれる体調だったと思うが、二晩挟んで午前にやれる日にした方がいいかなと思い今日はこのワークにした。ほどほどかついい刺激の、質の高い練習ができた気がする。
去年のGWは実走で負荷をかけすぎて調子を落としたので、その反省を活かして今年はここから巻き返していきたい。
Rice On !!
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