こんにちは！つよつよ色違いフシギダネくんをゲットしたコーヤマです！w
今日も元気にトラ活していきましょう！
の前に～
昨日のスイム
最寄りのプール(短水路)で。
8割ぐらいドリル。Youtubeで予習してきたw
片手クロール、キャッチアップクロール、クロールと背泳ぎを繰り返すやつ、チェンジザオーバーあたりを。
これ、やってみるのはいいけど正しい形でできているのか？できてないだろうなぁ。ただやるだけだと効果が薄いので勉強しないとね。
クロールと背泳ぎを繰り返すやーつでクルクル回るのちょっと楽しい。ローリングがうまくなるらしいよ。
ドリルやりまくった後に普通に泳いだら違和感バリバリで泳ぎ方忘れたかと思った。でもある意味では今の(クセがついた)泳ぎ方を忘れるのもアリなのかもしれないw
帰ってちょっと筋トレ追加。プッシュアップバーでサクッと昇天。笑
本日のズイ
とりあえズイ。
寝坊する気マンマンだったけどう〇こしたすぎて起きてしまった。ついでに空腹もw晩メシさつまいも500g食ったんだけどな～w
さっさと走ってまた寝ればええか！とか思ってる。めっちゃ気持ちいいんだよねアレw
本日のラン
いつものジョグよりさらにゆっくりジョグって、坂ダッシュ。
ダッシュの強度を上げすぎないように。様子を見ながら。確実にケガしない強度と本数で安定をとる。
7割ぐらいの力で7本実施した。
以前同じ坂でやったときは8～8.5割で26秒ぐらいだったので少し落としている。だいぶ余裕をもって終わっておく。
おそらくこれで十分。やりすぎ厳禁。確実にいこう。
ラン後のごはん
石カレイと砂肝^^
今日もトレーニングでメシがウマい！(^^)/
スイムに関してはドリル中心だとあまり疲れないし平日でもやりやすくていいかも。翌日のボリュームが少なめのときが狙い目だね。時間的に。
しかしスイムの上達にはかなり時間がかかりそうだなぁ。小学生の女子にすら余裕で負けるってことはテクニックが終わってるってことだと思うのよ。さすがにパワーでは負けんやろw(なお脚の筋肉が重くて沈む模様w)
課題だらけで面白いな！w(白目)
Rice On !!
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