こんにちは！コーヤマです！
ということで日曜に実走することにしました。てか25℃まで上がるん？w
ので、今日はロングはやめておきましょう。ほどほどにしようそうしよう。
4/4(土)
20℃、55% エアコン弱
アップして、6minSSTインターバル。Carsonを単純化したワークアウトをつくっておいた。
10セットにしておく。滞在60min。Carson+2が9セット54minなのでちょっとだけ多い。ほどほどだね。
心拍が上がりすぎないようにしつつ、30/90を15本。
ほどほどにZ2。
流しておしまい。
今日のワークを土曜日扱いしていますが、実際には金曜の夜であり日曜の実走までは2晩挟むことになりますのでそれなりに回復するでしょう。タブンネ。
とはいえ日曜は高強度で踏む気は全くなく、気ままにサイクリングを楽しんでベーストレを兼ねておく感じにします。
今週のまとめあたりからいい加減…このブログの日付の表記を実際の(乗り始めの)日付と合わせようかなとか思ったりします。うん。全部1日ズレてるのおかしいよなwww(今さら)
とりあえずさっさとメシ食って( ˘ω˘)ｽﾔｧして、土曜は入院しているチャリ(と新ホイール)を引き取りに行ってきまっす！^^
ん～髪も切りたいし、銭湯も行きたいし、買い物もしたい。ん～全部やろう！w(^^)/
Rice On !!
リンク
コメント